Laden
  • Gegrilde calamares en inktvisarmen, kerstomaten uit de oven
    Nutri-Score A

Gegrilde calamares en inktvisarmen, kerstomaten uit de oven

Gegrilde calamares en inktvisarmen, kerstomaten uit de oven A
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 grote inktvistubes
  • 600 g gekookte inktvisarmen
  • 1 rode peper
  • 1 bussel koriander
  • 2 citroenen
  • 6 el olijfolie
  • 2 el viskruiden ‘Knoflook & tijm’ Delhaize
  • 800 g kerstrostomaten (voor de kerstomaten uit de oven)
  • 4 el olijfolie (voor de kerstomaten uit de oven)
  • peper en zout (voor de kerstomaten uit de oven))
  • 4 grote inktvistubes
  • 600 g gekookte inktvisarmen
  • 1 rode peper
  • 1 bussel koriander
  • 2 citroenen
  • 6 el olijfolie
  • 2 el viskruiden ‘Knoflook & tijm’ Delhaize
  • 800 g kerstrostomaten (voor de kerstomaten uit de oven)
  • 4 el olijfolie (voor de kerstomaten uit de oven)
  • peper en zout (voor de kerstomaten uit de oven))

Begin met koken

: 20 min. + 2 u. kooktijd (+ 1 u. weektijd)
  1. 1
    Begin met de kerstomaten: verwarm de oven voor op 110°C. Leg de tomatentrossen in een ovenschaal, besprenkel ze met olijfolie, kruid ze met peper, zout en schuif ze 2 u. in de oven (of 1 u. op 180°C).
  2. 2
    Snijd de calamares aan één kant door om ze te openen. Maak met een mes oppervlakkige kruisjes aan de buitenkant. Doe de calamares in een grote schaal, samen met de gespoelde inktvisarmen, de gehakte korianderstengels, de gehakte ontpitte rode peper, het sap van 1/3 citroen, 2/3 van de olijfolie en de kruiden. Meng, dek af en laat 1 u. in de koelkast marineren.
  3. 3
    Rooster de calamares en de inktvisarmen 1 min. per kant kort op de barbecue (of op een hete plancha of grill). Besprenkel met de rest van de olijfolie en bestrooi met de gehakte korianderblaadjes. Serveer met de gegrilde resterende citroenstukken en de tomaten uit de oven.
  1. 1
    Begin met de kerstomaten: verwarm de oven voor op 110°C. Leg de tomatentrossen in een ovenschaal, besprenkel ze met olijfolie, kruid ze met peper, zout en schuif ze 2 u. in de oven (of 1 u. op 180°C).
  2. 2
    Snijd de calamares aan één kant door om ze te openen. Maak met een mes oppervlakkige kruisjes aan de buitenkant. Doe de calamares in een grote schaal, samen met de gespoelde inktvisarmen, de gehakte korianderstengels, de gehakte ontpitte rode peper, het sap van 1/3 citroen, 2/3 van de olijfolie en de kruiden. Meng, dek af en laat 1 u. in de koelkast marineren.
  3. 3
    Rooster de calamares en de inktvisarmen 1 min. per kant kort op de barbecue (of op een hete plancha of grill). Besprenkel met de rest van de olijfolie en bestrooi met de gehakte korianderblaadjes. Serveer met de gegrilde resterende citroenstukken en de tomaten uit de oven.
Per 100 g: Energie: 124,5 kcal/portie - Vetten: 6,2 g - Koolhydraten: 4,5 g - Vezels: 1,1 g - Eiwitten: 12,2 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 124,5 kcal/portie - Vetten: 6,2 g - Koolhydraten: 4,5 g - Vezels: 1,1 g - Eiwitten: 12,2 g
Gluten vrij
Barbecue
Lente
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Inktvisringen
    +/- 200 gr
  • Delhaize Inktvistentakels | Gekookt
    3 × 200 gr
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Mais | Notenmix
    200 gr
  • Delhaize Tomaten | Datterino
    2 × 400 gr
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje
    50 cl

Totaal:

+/-€34,42