• Filet van Mechelse koekoek
    Nutri-Score D

Filet van Mechelse koekoek

door Peter Goossens
Filet van Mechelse koekoekD
Gemiddeld
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
2 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 60 g ongezouten boter (voor het eekhoorntjesbrood)
  • Parmezaanse kaas in schilfers
  • fleur de sel
  • kervel
  • 1 dresseerring diameter 9 cm
  • 1 fijngesnipperde sjalot
  • 1 teentje knoflook
  • 1 el sojasaus
  • 50 ml kalfsfond
  • 20 g ongezouten boter (voor de koekoek)
  • 2 filets van Mechelse koekoek, met vel (120-140 g/filet)
  • 2 stronken grondwitloof
  • 5 mooie grote stukken eekhoorntjesbrood (ongeveer 40 g per stuk)
  • 25 g ongezouten boter (voor het schuim)
  • 100 g geraspte parmezaanse kaas (reggiano)
  • 100 ml gevogeltefond
  • 150 ml volle melk
  • suiker (facultatief)
  • nootmuskaat
  • zout
  • zwarte peper
  • 50 g ongezouten boter (voor het witloof)
  • 60 g ongezouten boter (voor het eekhoorntjesbrood)
  • Parmezaanse kaas in schilfers
  • fleur de sel
  • kervel
  • 1 dresseerring diameter 9 cm
  • 1 fijngesnipperde sjalot
  • 1 teentje knoflook
  • 1 el sojasaus
  • 50 ml kalfsfond
  • 20 g ongezouten boter (voor de koekoek)
  • 2 filets van Mechelse koekoek, met vel (120-140 g/filet)
  • 2 stronken grondwitloof
  • 5 mooie grote stukken eekhoorntjesbrood (ongeveer 40 g per stuk)
  • 25 g ongezouten boter (voor het schuim)
  • 100 g geraspte parmezaanse kaas (reggiano)

Begin met koken

Grondwitloof
Maak de bladeren van het witloof los en snij in fijne stukken. Laat de boter smelten en voeg er de stukken witloof bij, laat goed aanbakken en zet dan het vuur zachter. Laat ongeveer een halfuurtje konfijten. Kruid met peper, zout en nootmuskaat (eventueel wat suiker).

Schuim van Parmezaanse kaas
Breng de fond met de melk aan de kook, laat de geraspte kaas erin smelten, breng op smaak met peper en giet door een roerzeef. Voeg het klontje boter toe en schuim op.

Eekhoorntjesbrood
Maak het eekhoorntjesbrood schoon met een klein mesje. Snij 1 eekhoorntjesbrood in flinterdunne schijven en leg op een bord, bestrijk met olijfolie, kruid met peper en zout. Snij de rest van de paddenstoelen in stukken en bak aan in schuimende boter, kruid met peper en zout.

Filet van Mechelse koekoek
Kruid de koekoekfilets met zwarte peper en zout en bak bruin in bruisende boter. Wanneer bruin, haal die uit de pan en plaats in een aluminium bakje in een oven van 140°C gedurende 15 minuten. Bak de kleine restjes van de paddenstoelen, de fijngesneden sjalot en de gesnipperde knoflook aan in bruisende boter. Wanneer ze bijna glazig zijn, voeg er de fond en de sojasaus aan toe en breng aan de kook. Laat de jus nog eventjes sudderen en werk af met een klontje boter. Giet door een roerzeef over de filets die in het bakje liggen, zo warm je ze ook meteen terug op.

Afwerking
Plaats de dresseerring op een warm bord, vul met het gekonfijt witloof en druk goed aan met een lepel. Leg er het gebakken eekhoorntjesbrood op, samen met de filets. Werk af met enkele lepels schuim van Parmezaanse kaas en blaadjes kervel. Geef apart nog wat saus (schuim) mee.

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 771; energie (kCal): 185; vetten (g): 14,1; verzadigde vetten (g): 8,9; koolhydraten (g): 3,4; suikers (g): 2,5; vezels (g): 0,7; eiwitten (g): 11; zout (g): 0,8. Energie (kcal/portie): 1161,25
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 771; energie (kCal): 185; vetten (g): 14,1; verzadigde vetten (g): 8,9; koolhydraten (g): 3,4; suikers (g): 2,5; vezels (g): 0,7; eiwitten (g): 11; zout (g): 0,8. Energie (kcal/portie): 1161,25
Belgisch
Gluten vrij
Romantisch diner
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 2 personen

Toon:

  • Cookie cutter
    1

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Porcini paddestoel
    5

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Balade Zachte boter | Opgeklopt
    2 × 130 gr
  • Delhaize Parmigiano reggiano | BOB
    100 gr
  • Delhaize Kervel
    100 gr
  • Delhaize Sjalot | Ui | Netje
    500 gr
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Suzi Wan Saus | Soja
    14,3 cl
  • Delhaize Fond | Kalf | Bruin
    22 cl
  • Delhaize Filet | Kip | Bio
    +/- 300 gr
    Bio
    • Delhaize Witloof | Gastronomisch
      2 × 175 gr
    • Delhaize Parmigiano reggiano | BOB
      100 gr
    • Delhaize Gevogelte | Fond | Licht
      22 cl
    • Luxlait Melk | Volle | Vers
      1 l
    • Delhaize Suiker | Fijn | Kristal
      1 kg
    • Delhaize Muskaatnoot | Gebroken | Molen
      50 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Fleur de sel | Guerande
      125 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    +/-€51,05