Iedere donderdag nieuwe promoties
Thuislevering vanaf €5,95
Gratis ophalen in de winkel vanaf €150
Bezorgd tot aan je voordeur van 7u tot 21u
Gepersonaliseerde voordelen met je SuperPlus-kaart

Belangrijk berichtProductterugroepingen - Delhaize vraagt haar klanten om de "Kikkerbillen 13/20, 450g" niet te consumeren en terug te brengen naar een verkooppunt.Lees meer >

Recept zoekresultatenTabouleh met honing en vers fruit
Delhaize logo
  • Tabouleh met honing en vers fruitA

Tabouleh met honing en vers fruit

Moeilijkheid

Gemiddeld

Duur

< 30 min.

Budget

€€

Score

4 op 5
Vegetarisch
Kerst,Terug naar school
Hoofdgerecht
Tabouleh met honing en vers fruitA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 1/2 koffielepel kaneelpoeder
  • 3 eetlepels kleine rozijnen
  • 2 el honing
  • 3 eetlepels geschaafde amandelen
  • 1 sinaasappel
  • verse munt
  • 125 g couscous
  • 120 g vers fruit naar keuze: druiven zonder pitten, appel, granaatappel, enz. (nettogewicht)
  • 1 kopje water

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Kruiden | Kaneel | Gemalen
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Rozijnen
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Geschaafde | Amanden
    200 gr
    21,25 €/kg
    €4,25
  • Begin met koken

    1. Doe de couscous in een kom, samen met de rozijnen en het kaneelpoeder.
    2. Breng het water aan de kook. Neem van het vuur, voeg de honing toe en giet alles over de couscous. Meng en laat wellen.
    3. Rooster, ondertussen, de amandelen in een antikleefpan zonder vetstof.
    4. Rasp de schil van de sinaasappel fijn, schil de sinaasappel dan tot op het vruchtvlees. Halveer vertikaal, snij dan in blokjes. Giet alles (schil + vruchtvlees + sap) op de couscous. Doe er het in blokjes gesneden (of afgerist) fruit bij, evenals de amandelen en meng.

    Kooktip

    Wanneer je de taboule op voorhand bereidt, voeg de amandelen dan pas voor het opdienen toe, zo blijven ze knapperig.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 704; energie (kCal): 167; vetten (g): 3,7; verzadigde vetten (g): 0,4; koolhydraten (g): 27,3; suikers (g): 12,1; vezels (g): 2,6; eiwitten (g): 4,5; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 257,35
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Overig
    Vegetarisch
    Kerst,Terug naar school
    Overig
    Zomer
    Hoofdgerecht
    • Tabouleh met honing en vers fruitA

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Kruiden | Kaneel | Gemalen
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Rozijnen
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Geschaafde | Amanden
    200 gr
    21,25 €/kg
    €4,25