PasserRecipe Details Page
  • Tartare de bar
    Nutri-Score A

Tartare de bar

Tartare de barA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 bouquet d'estragon
  • de ciboulette
  • 1 bouquet de coriandre
  • 1 bouquet d'oignons de printemps
  • 1 c à c d'huile d'olive
  • poivre
  • 1 bouquet de pourpier
  • 1 radis noir
  • 2 tomates
  • 1 fenouil
  • 4 filets de bar
  • sel
  • 1 bouquet d'estragon
  • de ciboulette
  • 1 bouquet de coriandre
  • 1 bouquet d'oignons de printemps
  • 1 c à c d'huile d'olive
  • poivre
  • 1 bouquet de pourpier
  • 1 radis noir
  • 2 tomates
  • 1 fenouil
  • 4 filets de bar
  • sel

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Hachez finement les filets de bar. Salez et poivrez ce tartare et humectez-le d’huile d’olive.
  2. 2
    Émincez finement les oignons de printemps nettoyés et les brins de ciboulette et incorporez-les au tartare.
  3. 3
    Pelez le radis noir et détaillez-en la moitié en petits dés.
  4. 4
    Coupez le fenouil en fines lanières.
  5. 5
    Coupez les tomates en fines rondelles.
  6. 6
    Préparez une petite salade fraîche à base de radis noir, fenouil, pourpier, coriandre et estragon.
  7. 7
    Déposez les rondelles de tomates sur les assiettes. Confectionnez des quenelles avec le tartare (en vous aidant éventuellement d’un petit cercle de dressage) et dressez le tartare sur les tomates. Disposez tout autour les dés de radis noir, le fenouil et la salade d’herbes.
  1. 1
    Hachez finement les filets de bar. Salez et poivrez ce tartare et humectez-le d’huile d’olive.
  2. 2
    Émincez finement les oignons de printemps nettoyés et les brins de ciboulette et incorporez-les au tartare.
  3. 3
    Pelez le radis noir et détaillez-en la moitié en petits dés.
  4. 4
    Coupez le fenouil en fines lanières.
  5. 5
    Coupez les tomates en fines rondelles.
  6. 6
    Préparez une petite salade fraîche à base de radis noir, fenouil, pourpier, coriandre et estragon.
  7. 7
    Déposez les rondelles de tomates sur les assiettes. Confectionnez des quenelles avec le tartare (en vous aidant éventuellement d’un petit cercle de dressage) et dressez le tartare sur les tomates. Disposez tout autour les dés de radis noir, le fenouil et la salade d’herbes.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 511; énergie (kCal): 122; lipides (g): 5,5; acides gras saturés (g): 0,6; glucides (g): 5,1; sucres (g): 2,4; fibres (g): 4,7; protéines (g): 11,3; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 367,34
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 511; énergie (kCal): 122; lipides (g): 5,5; acides gras saturés (g): 0,6; glucides (g): 5,1; sucres (g): 2,4; fibres (g): 4,7; protéines (g): 11,3; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 367,34
Sans gluten
Repas Romantique
Diner
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Radis noir
    1

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Estragon | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Ciboulette | Emballé
    20 gr
  • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
    10 gr
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
    50 cl
  • Delhaize Pourpier
    100 gr
  • Delhaize Tomates saveur en grappe
    450 gr
  • Delhaize Fenouil
    500 gr
  • Delhaize Filet de bar
    +/- 215 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

+/-€30,13