• Super tomates
    Nutri-Score A

Super tomates

Super tomatesA
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1,2 kg de grosses tomates cœur de bœuf
  • 1 botte d’oignons jeunes
  • 150 g de jeunes pousses d’épinards
  • 50 g de tomates semi-séchées
  • 60 g d’olives noires Kalamon
  • 50 g de pignons de pin grillés
  • 250 g de riz semi complet
  • 250 g de ricotta
  • 100 g de parmesan râpé
  • 2 c. à s. d’huile d’olive
  • 4 brins de thym
  • poivre
  • 1,2 kg de grosses tomates cœur de bœuf
  • 1 botte d’oignons jeunes
  • 150 g de jeunes pousses d’épinards
  • 50 g de tomates semi-séchées
  • 60 g d’olives noires Kalamon
  • 50 g de pignons de pin grillés
  • 250 g de riz semi complet
  • 250 g de ricotta
  • 100 g de parmesan râpé
  • 2 c. à s. d’huile d’olive
  • 4 brins de thym
  • poivre

Commencez à cuisiner

30 min. + 20 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 220 °C. Cuisez le riz selon les instructions sur l‘emballage.
  2. 2
    Coupez un chapeau aux tomates et évidez-les (réservez la chair). Retournez-les dans un plat, mettez les couvercles à côté et cuisez le tout 10 min. au four. (Baissez la température du four à 180 °C).
  3. 3
    Faites revenir la chair des tomates dans une poêle avec les oignons jeunes émincés, le thym et l’huile d’olive. Poivrez, salez et laissez mijoter 10 min.
  4. 4
    Pendant ce temps, mettez dans un saladier les tomates semi-séchées coupées en morceaux, les jeunes pousses d’épinards grossièrement hachées, les olives noires dénoyautées et hachées, les pignons, la ricotta, le parmesan et le riz cuit. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement.
  5. 5
    Étalez la sauce dans le fond d’un plat. Farcissez les tomates avec le riz préparé et posez les couvercles. Disposez-les sur la sauce. S’il reste de la farce, déposez-la dans le plat, sur un côté. Faites cuire 20 min. au four, à 180 °C et servez bien chaud.
  1. 1
    Préchauffez le four à 220 °C. Cuisez le riz selon les instructions sur l‘emballage.
  2. 2
    Coupez un chapeau aux tomates et évidez-les (réservez la chair). Retournez-les dans un plat, mettez les couvercles à côté et cuisez le tout 10 min. au four. (Baissez la température du four à 180 °C).
  3. 3
    Faites revenir la chair des tomates dans une poêle avec les oignons jeunes émincés, le thym et l’huile d’olive. Poivrez, salez et laissez mijoter 10 min.
  4. 4
    Pendant ce temps, mettez dans un saladier les tomates semi-séchées coupées en morceaux, les jeunes pousses d’épinards grossièrement hachées, les olives noires dénoyautées et hachées, les pignons, la ricotta, le parmesan et le riz cuit. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement.
  5. 5
    Étalez la sauce dans le fond d’un plat. Farcissez les tomates avec le riz préparé et posez les couvercles. Disposez-les sur la sauce. S’il reste de la farce, déposez-la dans le plat, sur un côté. Faites cuire 20 min. au four, à 180 °C et servez bien chaud.
Énergie: 625 kcal
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Végétarien
Plat principal
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Tomates | San Marzano
    3 × 500 gr
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Jeunes pousses d'épinards
    200 gr
  • Delhaize Tomate Sechee | Au Basiilic
    90 gr
  • Delhaize Olive noir
    130 gr
  • Delhaize Pignons De Pin
    200 gr
  • Delhaize Riz | Long Grain | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Ricotta | Classico
      250 gr
    • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
      100 gr
    • Delhaize Thym | Emballé
      20 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr

    Total:

    €34,80