Vol-au-vent classique
Assez facile, > 60 min.
Cabillaud poêlé et risotto aux navets
Facile
30-60 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
- 800 g de dos de cabillaud
- 1 botte de navets
- 1 échalote
- 250 g de riz arborio
- 50 g de parmesan
- 1,5 dl de vin blanc sec
- 1 cube cube de bouillon de volaille
- 50 g de beurre
- 1 c. à s. d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail
- 4 brins de thym
- piment d’Espelette
- poivre
- 800 g de dos de cabillaud
- 1 botte de navets
- 1 échalote
- 250 g de riz arborio
- 50 g de parmesan
- 1,5 dl de vin blanc sec
- 1 cube cube de bouillon de volaille
- 50 g de beurre
- 1 c. à s. d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail
- 4 brins de thym
- piment d’Espelette
- poivre
Commencez à cuisiner
40 min.
1
Préchauffez le four à 180 °C. Épluchez les navets. Taillez la moitié d’entre eux en petits dés (brunoise) et le reste en quartiers. Mettez ces derniers dans un plat à four et mélangez-les avec l’huile d’olive, du poivre, du sel et la moitié du thym. Faites dorer au four.
2
Pendant ce temps, portez 6 dl d’eau à ébullition avec le cube de bouillon et maintenez au chaud, à couvert. Faites revenir l’échalote hachée, les petits dés de navets et la gousse d’ail pressée 2 min. à feu doux dans une cocotte contenant 20 g de beurre. Versez le riz en pluie, mélangez 2 min., puis arrosez de vin blanc. Quand il est absorbé, ajoutez une louche de bouillon chaud, attendez qu’il soit absorbé et continuez à en ajouter petit à petit, jusqu’à ce que le riz soit cuit (20 min. en tout).
3
Faites dorer le cabillaud coupé en 4 portions pendant 5 min. dans une poêle, avec le reste du beurre. Poivrez, salez et ajoutez le reste du thym.
4
Ajoutez le parmesan râpé dans le risotto. Mélangez et laissez reposer 2 min. à couvert, hors du feu. Rectifiez l’assaisonnement (poivre, sel et piment d’Espelette). Répartissez dans les assiettes et ajoutez les quartiers de navets rôtis. Déposez le cabillaud par-dessus et servez.
1
Préchauffez le four à 180 °C. Épluchez les navets. Taillez la moitié d’entre eux en petits dés (brunoise) et le reste en quartiers. Mettez ces derniers dans un plat à four et mélangez-les avec l’huile d’olive, du poivre, du sel et la moitié du thym. Faites dorer au four.
2
Pendant ce temps, portez 6 dl d’eau à ébullition avec le cube de bouillon et maintenez au chaud, à couvert. Faites revenir l’échalote hachée, les petits dés de navets et la gousse d’ail pressée 2 min. à feu doux dans une cocotte contenant 20 g de beurre. Versez le riz en pluie, mélangez 2 min., puis arrosez de vin blanc. Quand il est absorbé, ajoutez une louche de bouillon chaud, attendez qu’il soit absorbé et continuez à en ajouter petit à petit, jusqu’à ce que le riz soit cuit (20 min. en tout).
3
Faites dorer le cabillaud coupé en 4 portions pendant 5 min. dans une poêle, avec le reste du beurre. Poivrez, salez et ajoutez le reste du thym.
4
Ajoutez le parmesan râpé dans le risotto. Mélangez et laissez reposer 2 min. à couvert, hors du feu. Rectifiez l’assaisonnement (poivre, sel et piment d’Espelette). Répartissez dans les assiettes et ajoutez les quartiers de navets rôtis. Déposez le cabillaud par-dessus et servez.
Information nutritionnelle
Par portion : Énergie : 582 kcal - Lipides : 18 g - Glucides : 57 g - Fibres : 4 g - Protéines : 46 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Par portion : Énergie : 582 kcal - Lipides : 18 g - Glucides : 57 g - Fibres : 4 g - Protéines : 46 g
Sans gluten
Automne,Hiver
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
Delhaize Filet de queue de cabillaud
+/- 275 gr
+/-€
6
46
Delhaize Navets | Botte | Emballé
1 pc
€
1
99
Delhaize Echalote | oignon | filet
500 gr
€
1
09
Bosto Riz | Mediteraneo | Risotto Paella | 10m
500 gr
€
3
69
Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
100 gr
€
2
59
Arniston Bay Arniston Bay Sauvignon Semillon Blanc
75 cl
2+1 gratis
€
5
99
365 Bouillon | Poulet | Dégraissé
120 gr
€
0
45
Delhaize Beurre de laiterie
250 gr
€
2
09
Delhaize Thym | Emballé
20 gr
€
1
39
Market Fresh Epices | Piment d'Espelette
40 gr
€
8
99Ingrédients de base
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
€
4
99
Delhaize Ail | Filet | Bio
100 gr
€
1
19
Delhaize Epices | Poivre | Blanc | Moulu
45 gr
€
1
29Total:
+/-€34,73
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