• Salade de lentilles au saumon cru et au citron vert
    Nutri-Score A

Salade de lentilles au saumon cru et au citron vert

Salade de lentilles au saumon cru et au citron vertA
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de filet de saumon frais
  • 480 g de lentilles (en boîte, poids égoutté)
  • 5 branches de persil plat
  • 5 brins de coriandre
  • 5 c à s d'huile d'olive
  • 1 c à c de poivre rose
  • 3 tomates
  • 2 citrons verts
  • sel
  • 500 g de filet de saumon frais
  • 480 g de lentilles (en boîte, poids égoutté)
  • 5 branches de persil plat
  • 5 brins de coriandre
  • 5 c à s d'huile d'olive
  • 1 c à c de poivre rose
  • 3 tomates
  • 2 citrons verts
  • sel

Commencez à cuisiner

20 min. (+ 30 min. de marinade)
  1. 1
    Taillez le saumon en petits dés. Arrosez-les avec le jus des citrons verts, ajoutez le poivre rose, du sel et du poivre. Mélangez, couvrez et laissez mariner 30 min. au frigo.
  2. 2
    Egouttez les lentilles et rincez-les à l’eau froide. Versez-les dans un saladier et ajoutez les tomates épépinées et taillées en dés, ainsi que les herbes hachées et l’huile d’olive. Joignez les dés de saumon avec leur marinade, mélangez et rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Servez frais, avec du pain.
  1. 1
    Taillez le saumon en petits dés. Arrosez-les avec le jus des citrons verts, ajoutez le poivre rose, du sel et du poivre. Mélangez, couvrez et laissez mariner 30 min. au frigo.
  2. 2
    Egouttez les lentilles et rincez-les à l’eau froide. Versez-les dans un saladier et ajoutez les tomates épépinées et taillées en dés, ainsi que les herbes hachées et l’huile d’olive. Joignez les dés de saumon avec leur marinade, mélangez et rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Servez frais, avec du pain.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 542; énergie (kCal): 130; lipides (g): 7,9; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 5,4; sucres (g): 1,3; fibres (g): 2,1; protéines (g): 8,3; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 540,54
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 542; énergie (kCal): 130; lipides (g): 7,9; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 5,4; sucres (g): 1,3; fibres (g): 2,1; protéines (g): 8,3; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 540,54
Sans lactose
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Gabriel Filet de saumon | Belle-vue
    +/- 650 gr
  • Delhaize Lentilles | Beluga
    500 gr
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Delhaize Coriandre| Emballé
    20 gr
  • Santa Maria Epices | Poivre rose en grains
    21 gr
  • Delhaize Tomates saveur en grappe
    450 gr
  • Delhaize Citron vert
    1 pc
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

+/-€40,85