• Roulades de dinde aux asperges et au citron
    Nutri-Score A

Roulades de dinde aux asperges et au citron

Roulades de dinde aux asperges et au citronA
Facile
30-60 min.
5/5
Budget convivial

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 boîte d'asperges blanches
  • 500 g d'escalopes de dinde
  • 15 cl de vin blanc sec
  • 150 g de tranches de lard fumé
  • 2 c à s de persil haché surgelé
  • 90 g de fromage pecorino
  • 5 c. à s. de jus de citron
  • 500 g de fusilli
  • de farine
  • de beurre
  • d'huile d'olive
  • 1 cube de bouillon de volaille
  • oignon
  • poivre
  • sel
  • 1 boîte d'asperges blanches
  • 500 g d'escalopes de dinde
  • 15 cl de vin blanc sec
  • 150 g de tranches de lard fumé
  • 2 c à s de persil haché surgelé
  • 90 g de fromage pecorino
  • 5 c. à s. de jus de citron
  • 500 g de fusilli
  • de farine
  • de beurre
  • d'huile d'olive
  • 1 cube de bouillon de volaille
  • oignon
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Egouttez les asperges. Pendant ce temps, coupez les escalopes de dinde en 2, surtout si elles sont fort larges. Déposez à l’extrémité de chacune d’elles 1 tranche de bacon, puis des copeaux de pecorino. Ajoutez 2 morceaux d’asperges et enroulez le tout ; maintenez avec des cure-dents.
  2. 2
    Faites dorer les roulades à bon feu dans une sauteuse contenant 1 c à s d’huile et le beurre chauds. Retirez-les quand elles sont dorées de tous côtés.
  3. 3
    Faites revenir l’oignon haché à leur place, sur feu doux, en ajoutant 1 c à s d’huile dans la sauteuse. Après 2 min., saupoudrez de farine, mélangez 30 sec, puis versez le vin blanc. Mélangez bien et versez 15 cl d’eau, le jus de citron et le ½ cube de bouillon émietté.
  4. 4
    Déposez les roulades dans la sauce, couvrez et laissez mijoter 10 min. sur feu très doux, en les retournant à mi-cuisson. Ajoutez le persil haché et rectifiez l’assaisonnement. Servez bien chaud, accompagné de pâtes.
  1. 1
    Egouttez les asperges. Pendant ce temps, coupez les escalopes de dinde en 2, surtout si elles sont fort larges. Déposez à l’extrémité de chacune d’elles 1 tranche de bacon, puis des copeaux de pecorino. Ajoutez 2 morceaux d’asperges et enroulez le tout ; maintenez avec des cure-dents.
  2. 2
    Faites dorer les roulades à bon feu dans une sauteuse contenant 1 c à s d’huile et le beurre chauds. Retirez-les quand elles sont dorées de tous côtés.
  3. 3
    Faites revenir l’oignon haché à leur place, sur feu doux, en ajoutant 1 c à s d’huile dans la sauteuse. Après 2 min., saupoudrez de farine, mélangez 30 sec, puis versez le vin blanc. Mélangez bien et versez 15 cl d’eau, le jus de citron et le ½ cube de bouillon émietté.
  4. 4
    Déposez les roulades dans la sauce, couvrez et laissez mijoter 10 min. sur feu très doux, en les retournant à mi-cuisson. Ajoutez le persil haché et rectifiez l’assaisonnement. Servez bien chaud, accompagné de pâtes.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 494; énergie (kCal): 118; lipides (g): 4,5; acides gras saturés (g): 1,8; glucides (g): 9; sucres (g): 0,7; fibres (g): 0,9; protéines (g): 9,4; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 845,82
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 494; énergie (kCal): 118; lipides (g): 4,5; acides gras saturés (g): 1,8; glucides (g): 9; sucres (g): 0,7; fibres (g): 0,9; protéines (g): 9,4; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 845,82
Sans gluten
Fêtes de fin d année
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Asperges | Blanches | Bocal
    205 gr

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Fond | Volaille
    19 cl

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Aiguillettes | Dinde
    2 × +/- 450 gr
  • 19 Crimes Sauv Block | Sauvignon Blanc
    75 cl
    -40%
  • Delhaize Lard | Petit-déjeuner
    200 gr
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Delhaize Pecorino romano | aop râpé
    2 × 70 gr
  • Limmi Jus | Citron | Vitamine C
    12 cl
  • Delhaize Pâtes | Fusilli | Complètes
    500 gr
  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Delhaize Oignons | Jaunes | Filet
    500 gr
  • Ingrédients de base

  • Aubel Beurre | Doux
    500 gr
    -20%
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Oxfam Poivre | Grains | Noir | Bio | Fairtrade
    85 gr
    Bio
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    +/-€44,20