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    A

Houmous pois chiches-carottes

Houmous pois chiches-carottesA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
1 Portion
  • 1 boîte de pois chiches (240 g, poids égoutté)
  • 1/2 de citron (le jus)
  • 3 c à s de tahini
  • 200 g de carottes cuites
  • 1 botte de coriandre fraîche
  • 1 c à c de cumin
  • poivre et sel
  • 1 boîte de pois chiches (240 g, poids égoutté)
  • 1/2 de citron (le jus)
  • 3 c à s de tahini
  • 200 g de carottes cuites
  • 1 botte de coriandre fraîche
  • 1 c à c de cumin
  • poivre et sel

Commencez à cuisiner

1
1 boîte de légumineuses égouttées, quelques ingrédients surprises, du tahini, un blender, et le tour est joué ! Voici une recette de houmous qui donne du peps vos apéros et vos tartines.
1
1 boîte de légumineuses égouttées, quelques ingrédients surprises, du tahini, un blender, et le tour est joué ! Voici une recette de houmous qui donne du peps vos apéros et vos tartines.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 456; énergie (kCal): 109; lipides (g): 5,1; acides gras saturés (g): 0,7; glucides (g): 8,9; sucres (g): 1,4; fibres (g): 4,9; protéines (g): 4,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 616,72
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 456; énergie (kCal): 109; lipides (g): 5,1; acides gras saturés (g): 0,7; glucides (g): 8,9; sucres (g): 1,4; fibres (g): 4,9; protéines (g): 4,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 616,72
Vegan
Aperitif
Accompagnement

Ingrédients pour 1 personnes

Montrer:

Pois chiches | 2+1 Gratuit
Bonduelle Pois chiches | 2+1 Gratuit
3 x 130 gr
Promo
3
70
Citron | 1 pc
Delhaize Citron | 1 pc
1 pc
0
69
Tahinii | Nature
Al'Fez Tahinii | Nature
160 gr
4
85
Carottes | En Botte | Emballées
Delhaize Carottes | En Botte | Emballées
1 pc
2
19
Epices | Coriandre | Feuilles
Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
10 gr
2ème à -40%
2
95
Epices | Cumin
Santa Maria Epices | Cumin
33 gr
2ème à -40%
3
49

Ingrédients de base

Epices | Poivre | Saveur
Santa Maria Epices | Poivre | Saveur
35 gr
2ème à -40%
4
25
Total:
€17,87