Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions

40 dl de lait de coco
500 g de potimarron
1 c à s de sauce de poisson thaï
1,5 c à s de pâte de curry rouge
2 c à s de jus de citron vert
12 feuilles de basilic thaï

Commencez à cuisiner

Temps de préparation : 25 min.

Taillez le potimarron en dés.
Entaillez la peau des magrets en formant des croisillons. Déposez-les, peau vers le bas, dans une sauteuse et faites-les dorer à feu modéré, en jetant le gras rendu au fur et à mesure. Retournez-les et faites-les dorer également sur le côté chair. Retirez-les sur une planche à découper, en veillant à laisser un peu de graisse dans la sauteuse.
Faites-y revenir les dés de potimarron 2 min. à bon feu. Ajoutez la pâte de curry rouge, mélangez 1 min., puis versez le lait de coco. Couvrez et laissez mijoter 5 min. à feu doux.
Le potimarron étant cuit, ajoutez la fish sauce et le jus de citron vert dans la sauce. Joignez également les magrets taillés en lamelles et le basilic thaï haché. Laissez mijoter encore 1 min.
Servez bien chaud, avec du riz thaï.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 520; énergie (kCal): 125; lipides (g): 8,1; acides gras saturés (g): 5,3; glucides (g): 2; sucres (g): 1,1; fibres (g): 0,7; protéines (g): 10,9; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 476,5

Informations sur le Nutri-Score

Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 520; énergie (kCal): 125; lipides (g): 8,1; acides gras saturés (g): 5,3; glucides (g): 2; sucres (g): 1,1; fibres (g): 0,7; protéines (g): 10,9; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 476,5

Qu'est-ce le Nutri-Score?

Informations sur le Nutri-Score

Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.