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  • Crevettes roses et taboulé
    Nutri-Score B

Crevettes roses et taboulé

Crevettes roses et tabouléB
Facile
< 30 min.
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4 Portions
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  • 400 g de crevettes roses
  • 240 g de semoule
  • 360 ml de bouillon de légumes
  • 1 pointe de couteau de ras-el-hanout
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 1/2 bouquet de menthe
  • 1/4 oignon rouge
  • 1/3 concombre
  • 1/2 poivron jaune
  • 1/2 poivron rouge
  • 2 tomates
  • 1/2 dl d'huile
  • 400 g de crevettes roses
  • 240 g de semoule
  • 360 ml de bouillon de légumes
  • 1 pointe de couteau de ras-el-hanout
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 1/2 bouquet de menthe
  • 1/4 oignon rouge
  • 1/3 concombre
  • 1/2 poivron jaune
  • 1/2 poivron rouge
  • 2 tomates
  • 1/2 dl d'huile

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    Portez le bouillon de légumes à ébullition. Ajoutez le Ras-el-Hanout et versez sur le couscous. Remuez régulièrement avec une fourchette jusqu’à ce que le couscous soit froid.
  2. 2
    Mixez les tomates et ajoutez-les au couscous.
  3. 3
    Hachez la menthe et la coriandre. Coupez l’oignon rouge, le concombre et les poivrons en petits dés. Mélangez bien le tout et assaisonnez de poivre, sel et huile d’olive.
  4. 4
    Dressez l’assiette avec le taboulé et les crevettes. Garnissez d’un peu de coriandre.
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    Portez le bouillon de légumes à ébullition. Ajoutez le Ras-el-Hanout et versez sur le couscous. Remuez régulièrement avec une fourchette jusqu’à ce que le couscous soit froid.
  2. 2
    Mixez les tomates et ajoutez-les au couscous.
  3. 3
    Hachez la menthe et la coriandre. Coupez l’oignon rouge, le concombre et les poivrons en petits dés. Mélangez bien le tout et assaisonnez de poivre, sel et huile d’olive.
  4. 4
    Dressez l’assiette avec le taboulé et les crevettes. Garnissez d’un peu de coriandre.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 444; énergie (kCal): 105; lipides (g): 3,5; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 12,2; sucres (g): 1,6; fibres (g): 1,3; protéines (g): 6,2; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 445,72
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 444; énergie (kCal): 105; lipides (g): 3,5; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 12,2; sucres (g): 1,6; fibres (g): 1,3; protéines (g): 6,2; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 445,72
Sans lactose
Brunch
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Concombre
    1 pc

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Crevettes roses | Décortiquées
    2 × 200 gr
  • Soubry Couscous | Perle
    500 gr
    3+3 gratis
  • Knorr Bouillon | Légumes | 12 Cubes de bouillons
    120 gr
  • Santa Maria Santa Maria | Ras El Hanout
    35 gr
  • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
    10 gr
  • Delhaize Menthe | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Poivron | Jaune
    1 pc
  • Delhaize Poivron doux | Rouge | Bio
    270 gr
    Bio
    • Delhaize Tomate | Yoom
      2 × 250 gr
    • Delhaize Huile de tournesol | Bio
      50 cl
      Bio

      Total:

      €43,69

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