Tom la vache-tomate
Facile, < 30 min.
Crevettes roses et taboulé
Facile
< 30 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 400 g de crevettes roses
- 240 g de semoule
- 360 ml de bouillon de légumes
- 1 pointe de couteau de ras-el-hanout
- 1/2 bouquet de coriandre
- 1/2 bouquet de menthe
- 1/4 oignon rouge
- 1/3 concombre
- 1/2 poivron jaune
- 1/2 poivron rouge
- 2 tomates
- 1/2 dl d'huile
- 400 g de crevettes roses
- 240 g de semoule
- 360 ml de bouillon de légumes
- 1 pointe de couteau de ras-el-hanout
- 1/2 bouquet de coriandre
- 1/2 bouquet de menthe
- 1/4 oignon rouge
- 1/3 concombre
- 1/2 poivron jaune
- 1/2 poivron rouge
- 2 tomates
- 1/2 dl d'huile
Commencez à cuisiner
: 25 min.
- 1Portez le bouillon de légumes à ébullition. Ajoutez le Ras-el-Hanout et versez sur le couscous. Remuez régulièrement avec une fourchette jusqu’à ce que le couscous soit froid.
- 2Mixez les tomates et ajoutez-les au couscous.
- 3Hachez la menthe et la coriandre. Coupez l’oignon rouge, le concombre et les poivrons en petits dés. Mélangez bien le tout et assaisonnez de poivre, sel et huile d’olive.
- 4Dressez l’assiette avec le taboulé et les crevettes. Garnissez d’un peu de coriandre.
- 1Portez le bouillon de légumes à ébullition. Ajoutez le Ras-el-Hanout et versez sur le couscous. Remuez régulièrement avec une fourchette jusqu’à ce que le couscous soit froid.
- 2Mixez les tomates et ajoutez-les au couscous.
- 3Hachez la menthe et la coriandre. Coupez l’oignon rouge, le concombre et les poivrons en petits dés. Mélangez bien le tout et assaisonnez de poivre, sel et huile d’olive.
- 4Dressez l’assiette avec le taboulé et les crevettes. Garnissez d’un peu de coriandre.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 444; énergie (kCal): 105; lipides (g): 3,5; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 12,2; sucres (g): 1,6; fibres (g): 1,3; protéines (g): 6,2; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 445,72
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
Pas encore d'avis
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!
Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 444; énergie (kCal): 105; lipides (g): 3,5; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 12,2; sucres (g): 1,6; fibres (g): 1,3; protéines (g): 6,2; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 445,72
Sans lactose
Brunch
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- 365 Crevettes roses | Décortiquées2 × 200 gr99
- Anco Semoule de Blé250 gr10
- Fundo Bouillon | Légumes50 cl-25%99
- Santa Maria Santa Maria | Ras El Hanout35 gr29
- Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles10 gr95
- Delhaize Menthe | Emballé20 gr49
- Delhaize Oignons | Rouges | Filet400 gr99
- Delhaize Concombre1 pc99
- Delhaize Poivron | Jaune1 pc09
- Delhaize Poivron | Rouge1 pc79
- Delhaize Tomates saveur en grappe450 gr49
- Vandemoortele Huile pour fondue1 l-20% Online19
