• Clafoutis aux courgettes et aux pignons
    Nutri-Score C

Clafoutis aux courgettes et aux pignons

Clafoutis aux courgettes et aux pignonsC
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
5 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de petites courgettes
  • 20 g de beurre pour le moule
  • sel
  • poivre noir
  • 2 c. à s. de pignons de pin
  • 25 cl de lait
  • 80 g de farine
  • 100 g de manoúri
  • 4 œufs
  • 45 g de beurre fondu
  • 1/2 c à c de zaatar
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 500 g de petites courgettes
  • 20 g de beurre pour le moule
  • sel
  • poivre noir
  • 2 c. à s. de pignons de pin
  • 25 cl de lait
  • 80 g de farine
  • 100 g de manoúri
  • 4 œufs
  • 45 g de beurre fondu
  • 1/2 c à c de zaatar
  • 1 c à s d'huile d'olive

Commencez à cuisiner

20 min. + 40 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C).
  2. 2
    Coupez les courgettes en dés et faites-les revenir à la poêle avec l’huile d’olive, du sel, du poivre et le zaatar, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  3. 3
    Versez le lait, la farine, les œufs et 2/3 du beurre fondu dans le bol d’un blender ou d’un mixeur. Mixez jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
  4. 4
    Beurrez un plat à gratin avec le reste du beurre. Répartissez-y les courgettes et versez la pâte par-dessus. Saupoudrez de manoúri émietté et de pignons. Faites cuire 40 min. au four.
  5. 5
    Servez chaud ou tiède.
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C).
  2. 2
    Coupez les courgettes en dés et faites-les revenir à la poêle avec l’huile d’olive, du sel, du poivre et le zaatar, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  3. 3
    Versez le lait, la farine, les œufs et 2/3 du beurre fondu dans le bol d’un blender ou d’un mixeur. Mixez jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
  4. 4
    Beurrez un plat à gratin avec le reste du beurre. Répartissez-y les courgettes et versez la pâte par-dessus. Saupoudrez de manoúri émietté et de pignons. Faites cuire 40 min. au four.
  5. 5
    Servez chaud ou tiède.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 720; énergie (kCal): 173; lipides (g): 12,7; acides gras saturés (g): 6,6; glucides (g): 7,1; sucres (g): 1,9; fibres (g): 0,8; protéines (g): 5,4; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 393,58
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 720; énergie (kCal): 173; lipides (g): 12,7; acides gras saturés (g): 6,6; glucides (g): 7,1; sucres (g): 1,9; fibres (g): 0,8; protéines (g): 5,4; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 393,58
Végétarien
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 5 personnes

Montrer:

  • Delhaize Courgette
    1 pc

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  • Fromage manouri
    100 g

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  • Zaatar
    1/2 c à c

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  • Paysan Breton Beurre | Salé
    125 gr
  • Delhaize Pignons De Pin
    200 gr
  • Delhaize Lait | Demi-écrémé | Sans Lactose
    6 x 1 l
    2ème à -50%
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl

Total:

€21,26