• Brochettes de scampis et salade de riz aux herbes
    Nutri-Score A

Brochettes de scampis et salade de riz aux herbes

par Line Couvreur
Brochettes de scampis et salade de riz aux herbesA
Facile
30-60 min.
5/5
Gamme de prix moyenne

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 450 g de queues de crevettes décortiquées et déboyautées (Large)
  • 2 oignons
  • 1 citron
  • 1/2 orange
  • 1/2 botte de persil plat
  • 1/2 botte d’estragon
  • 1/2 botte de ciboulette
  • 1/2 botte d’aneth
  • 2 brins de thym
  • 240 g de riz basmati
  • 2 c. à s. de miel
  • 8 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de curcuma
  • 1/2 c. à c. de piment d’Espelette
  • poivre
  • sel
  • 450 g de queues de crevettes décortiquées et déboyautées (Large)
  • 2 oignons
  • 1 citron
  • 1/2 orange
  • 1/2 botte de persil plat
  • 1/2 botte d’estragon
  • 1/2 botte de ciboulette
  • 1/2 botte d’aneth
  • 2 brins de thym
  • 240 g de riz basmati
  • 2 c. à s. de miel
  • 8 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de curcuma
  • 1/2 c. à c. de piment d’Espelette
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 40 min. + 5 min. de cuisson
  1. 1
    Dans un pichet, mélangez le miel et le jus de la demi-orange. Ajoutez le curcuma, le piment d’Espelette, du sel, du poivre et 4 c. à s. d’huile d’olive. Versez la moitié dans un plat et ajoutez le thym effeuillé. Joignez les crevettes dégelées, mélangez et laissez mariner 30 min. au frigo. Ajoutez le jus du citron dans la vinaigrette restante. Réservez.
  2. 2
    Pendant ce temps, faites revenir les oignons émincés à feu très doux dans une poêle, avec 2 c. à s. d’huile d’olive. Quand ils ont bien ramolli, augmentez le feu pour les colorer.
  3. 3
    Faites cuire le riz selon les instructions sur l’emballage. Égouttez-le et rincez-le à l’eau froide.
  4. 4
    Effeuillez l’estragon et le persil. Hachez finement la ciboulette et séparez les pluches de l’aneth. Mélangez le tout avec le riz, les oignons et un peu de vinaigrette (du pichet).
  5. 5
    Enfilez les crevettes sur des piques à brochettes et faites-les griller à feu moyen dans une poêle, avec 2 c. à s. d’huile d’olive. Servez avec la salade de riz, en présentant le reste de la vinaigrette à part.
  6. 6
    Astuce : Vous pouvez remplacer le curcuma et le piment d’Espelette par du paprika fumé et de l’origan, ou par du cumin et de la coriandre.
  1. 1
    Dans un pichet, mélangez le miel et le jus de la demi-orange. Ajoutez le curcuma, le piment d’Espelette, du sel, du poivre et 4 c. à s. d’huile d’olive. Versez la moitié dans un plat et ajoutez le thym effeuillé. Joignez les crevettes dégelées, mélangez et laissez mariner 30 min. au frigo. Ajoutez le jus du citron dans la vinaigrette restante. Réservez.
  2. 2
    Pendant ce temps, faites revenir les oignons émincés à feu très doux dans une poêle, avec 2 c. à s. d’huile d’olive. Quand ils ont bien ramolli, augmentez le feu pour les colorer.
  3. 3
    Faites cuire le riz selon les instructions sur l’emballage. Égouttez-le et rincez-le à l’eau froide.
  4. 4
    Effeuillez l’estragon et le persil. Hachez finement la ciboulette et séparez les pluches de l’aneth. Mélangez le tout avec le riz, les oignons et un peu de vinaigrette (du pichet).
  5. 5
    Enfilez les crevettes sur des piques à brochettes et faites-les griller à feu moyen dans une poêle, avec 2 c. à s. d’huile d’olive. Servez avec la salade de riz, en présentant le reste de la vinaigrette à part.
  6. 6
    Astuce : Vous pouvez remplacer le curcuma et le piment d’Espelette par du paprika fumé et de l’origan, ou par du cumin et de la coriandre.
Par 100 g : Énergie : 146 kcal - Lipides : 6,3 g - Glucides : 15 g - Fibres : 0,9 g - Protéines : 7 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 146 kcal - Lipides : 6,3 g - Glucides : 15 g - Fibres : 0,9 g - Protéines : 7 g
Sans gluten
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Piment d'espelette
    1/2 c. à c.

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Crevettes roses | Décortiquées
    3 × 200 gr
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Oranges de table | 4 pièces
    1 kg
  • Santa Maria Epices | Persil
    8 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Estragon
    7 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Ciboulette
    2 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Aneth
    12 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Thym
    15 gr
    2ème à -50%
  • Bosto Riz | Basmati | Sachet
    4 x 75 gr
  • Delhaize Miel | Fleurs | Liquide | Squeeze
    350 gr
  • Santa Maria Epices | Curcuma | Moulue
    35 gr
    2ème à -50%
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Santa Maria Epices | Poivres | Mix
    41 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Sel | Montagne | Moulin
    140 gr
    2ème à -50%

Total:

€43,52