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  • Bifanas au filet mignon et salade de carottes
    Nutri-Score B

Bifanas au filet mignon et salade de carottes

Bifanas au filet mignon et salade de carottesB
Facile
> 60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 550 g de filet pur de porc
  • 400 g de carottes
  • 3 gousses d’ail
  • 1 citron
  • 3 brins de persil plat
  • 8 mini pains précuits
  • 6 c. à s. d'huile d'olive
  • sel
  • poivre
  • 1 c. à s. d’origan
  • 1/2 c. à s. de paprika fumé
  • 550 g de filet pur de porc
  • 400 g de carottes
  • 3 gousses d’ail
  • 1 citron
  • 3 brins de persil plat
  • 8 mini pains précuits
  • 6 c. à s. d'huile d'olive
  • sel
  • poivre
  • 1 c. à s. d’origan
  • 1/2 c. à s. de paprika fumé

Commencez à cuisiner

: 25 min. (+ 2 h de marinade)
  1. 1
    Versez 4 c. à s. d’huile d’olive dans un saladier. Ajoutez le jus d’½ citron, le paprika, l’origan et les gousses d’ail taillées en lamelles. Coupez le filet de porc en fines tranches (½ cm d’épaisseur) et mélangez-les soigneusement avec la marinade. Couvrez et laissez reposer 2 h au frigo, en mélangeant de temps en temps.
  2. 2
    Préchauffez le four à 200 °C et cuisez les mini pains selon les instructions sur l’emballage.
  3. 3
    Râpez les carottes et mélangez-les avec le jus d’ ½ citron, 2 c. à s. d’huile d’olive, du poivre, du sel et le persil haché.
  4. 4
    Retirez les tranches d’ail de la marinade. Faites chauffer une grande poêle antiadhésive. Quand elle est bien chaude, déposez-y des tranches de viande et faites-les saisir rapidement sur les 2 faces. Poivrez et salez. (Vous devrez procéder en plusieurs fois pour cuire toute la viande).
  5. 5
    Ouvrez les petits pains chauds et garnissez-les des tranches de viande. Dégustez sans trop attendre, avec la salade de carottes.
  1. 1
    Versez 4 c. à s. d’huile d’olive dans un saladier. Ajoutez le jus d’½ citron, le paprika, l’origan et les gousses d’ail taillées en lamelles. Coupez le filet de porc en fines tranches (½ cm d’épaisseur) et mélangez-les soigneusement avec la marinade. Couvrez et laissez reposer 2 h au frigo, en mélangeant de temps en temps.
  2. 2
    Préchauffez le four à 200 °C et cuisez les mini pains selon les instructions sur l’emballage.
  3. 3
    Râpez les carottes et mélangez-les avec le jus d’ ½ citron, 2 c. à s. d’huile d’olive, du poivre, du sel et le persil haché.
  4. 4
    Retirez les tranches d’ail de la marinade. Faites chauffer une grande poêle antiadhésive. Quand elle est bien chaude, déposez-y des tranches de viande et faites-les saisir rapidement sur les 2 faces. Poivrez et salez. (Vous devrez procéder en plusieurs fois pour cuire toute la viande).
  5. 5
    Ouvrez les petits pains chauds et garnissez-les des tranches de viande. Dégustez sans trop attendre, avec la salade de carottes.
Par 100 g : Énergie : 159 kcal - Lipides : 7 g - Glucides : 12,2 g - Fibres : 1,7 g - Protéines : 10,9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 159 kcal - Lipides : 7 g - Glucides : 12,2 g - Fibres : 1,7 g - Protéines : 10,9 g
Sans lactose
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Filet pur | Ardennais | Porc
    2 × +/- 520 gr
  • Delhaize Carottes
    3 kg
  • Delhaize Citrons
    500 gr
    2+1 Gratis
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Santa Maria Epices | Origan
    5 gr
  • Santa Maria Epices | Paprika | Fort
    37 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Bio
    50 cl
    Bio
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

+/-€30,37