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  • Bouillabaisse au barbecue
    Nutri-Score A

Bouillabaisse au barbecue

Bouillabaisse au barbecueA
Assez facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 400 g de crevettes entières surgelées
  • 400 g de filets de bar avec peau
  • 250 g de pinces de tourteau cuites
  • 200 g d’anneaux de calamars
  • 3 carottes
  • 3 côtes de céleri blanc
  • 2 échalotes
  • 400 g de pulpe fine de tomates Mutti (1 boîte)
  • 1/2 piment rouge
  • 1 gousse d'ail
  • 4 brins de persil plat
  • 4 brins de thym
  • 2 brins de romarin
  • 2,5 dl de vin blanc sec
  • 1 dl de vermouth blanc
  • 1 c. à s. de de fond de poisson en poudre Maggi
  • poivre
  • 1/2 pain bûcheron multicéréales (pour l’accompagnement)
  • 50 g d’emmental (pour l’accompagnement)
  • 100 g de rouille (pour l’accompagnement)
  • 1 c. à s. d’épices “Fish Mix” Market Fresh
  • 400 g de crevettes entières surgelées
  • 400 g de filets de bar avec peau
  • 250 g de pinces de tourteau cuites
  • 200 g d’anneaux de calamars
  • 3 carottes
  • 3 côtes de céleri blanc
  • 2 échalotes
  • 400 g de pulpe fine de tomates Mutti (1 boîte)
  • 1/2 piment rouge
  • 1 gousse d'ail
  • 4 brins de persil plat
  • 4 brins de thym
  • 2 brins de romarin
  • 2,5 dl de vin blanc sec
  • 1 dl de vermouth blanc

Commencez à cuisiner

40 min.
  1. 1
    Coupez les filets de bar en 2. Divisez les pinces de tourteau en 2 et donnez un gros coup de couteau sur chaque morceau pour les casser. Divisez les queues des crevettes dégelées en 2 et retirez les intestins (ne touchez pas aux têtes).
  2. 2
    Émincez les échalotes et le céleri et taillez les carottes en rondelles. Épépinez le piment et émincez-le. Pressez la gousse d’ail. Faites revenir le tout dans une cocotte en fonte posée sur le barbecue (ou sur un feu modéré), avec le thym, le romarin et le mix d’épices. Après 5 min., ajoutez le vermouth et le vin blanc. Faites réduire de moitié, puis versez 5 dl d’eau, le fond de poisson et la pulpe de tomates. Portez à ébullition et laissez mijoter 5 min. sur le côté du barbecue.
  3. 3
    Déposez le poisson, les crustacés et les calamars dans la soupe. Portez de nouveau à ébullition, poussez la cocotte sur le côté du barbecue, couvrez et laissez mijoter 5 min. Profitez-en pour faire griller le pain coupé en morceaux au barbecue.
  4. 4
    Rectifiez l’assaisonnement, saupoudrez de persil haché et servez avec le pain, à tartiner ensuite de rouille et à saupoudrer d’emmental râpé.
  1. 1
    Coupez les filets de bar en 2. Divisez les pinces de tourteau en 2 et donnez un gros coup de couteau sur chaque morceau pour les casser. Divisez les queues des crevettes dégelées en 2 et retirez les intestins (ne touchez pas aux têtes).
  2. 2
    Émincez les échalotes et le céleri et taillez les carottes en rondelles. Épépinez le piment et émincez-le. Pressez la gousse d’ail. Faites revenir le tout dans une cocotte en fonte posée sur le barbecue (ou sur un feu modéré), avec le thym, le romarin et le mix d’épices. Après 5 min., ajoutez le vermouth et le vin blanc. Faites réduire de moitié, puis versez 5 dl d’eau, le fond de poisson et la pulpe de tomates. Portez à ébullition et laissez mijoter 5 min. sur le côté du barbecue.
  3. 3
    Déposez le poisson, les crustacés et les calamars dans la soupe. Portez de nouveau à ébullition, poussez la cocotte sur le côté du barbecue, couvrez et laissez mijoter 5 min. Profitez-en pour faire griller le pain coupé en morceaux au barbecue.
  4. 4
    Rectifiez l’assaisonnement, saupoudrez de persil haché et servez avec le pain, à tartiner ensuite de rouille et à saupoudrer d’emmental râpé.
Par 100 g : Énergie : 110 kcal - Lipides : 4,9 g - Glucides : 6,8 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 9,1 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 110 kcal - Lipides : 4,9 g - Glucides : 6,8 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 9,1 g
Sans lactose
Barbecue
Printemps
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Tourteau
    250 g de

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  • Frisée
    1 c. à s.

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  • 365 Crevettes roses | Décortiquées
    2 × 200 gr
  • Delhaize Filet de bar
    2 × +/- 215 gr
  • Delhaize Anneaux de calamars
    +/- 200 gr
  • Delhaize Carottes
    1 kg
    2+1 Gratis
  • Delhaize Celeri Rave | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Echalote | oignon | filet
    500 gr
  • Delhaize Pulpe de tomates | Basilic
    400 gr
  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Romarin | Emballé
    20 gr
  • Vinas Del Vero Somontano | Chardonnay
    37,5 cl
    2+1 Gratis
  • Noilly Prat Vermouth Dry 18% Alc
    75 cl
    - €1
  • Knorr Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons
    12 x 10 gr
  • Harrys Brioche | Tranché
    485 gr
  • Delhaize Emmental | Mini portion
    120 gr
    3 pour €6
  • Marius Bernard Rouille | Provençale
    100 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

+/-€73,90