Energy bar
Moeilijkheid
MakkelijkDuur
< 30 min.Budget
€Score
Nog niet beoordeeldVegan
Kids
Snack
Winkelen voor dit recept


Ingrediënten voor 4 Porties
- 50 g amandelen
- 50 g zachte abrikozen
- 20 g pijnboompitten
- 50 g cashewnoten
- 10 g sesamzaad
- 150 g havervlokken
- 20 g geraspte kokosnoot
Winkelen voor dit recept
Noodzakelijke ingrediënten
F2015032500328680000
S2021011900496970000
F2016052400317390000
S2014050800124230001
Laad nog 1 producten
Begin met koken
Bereidingstijd: 20 min + 1 u koeltijd
- Smelt de kokosolie in een pannetje of in de microgolfoven.
- Doe alle ingrediënten (behalve de havervlokken) in de blender en mix tot een homogene pasta. Voeg pas dan de havervlokken toe en mix nog even kort.
- Leg de pasta tussen 2 vellen bakpapier en rol dit plat met de deegrol tot een vierkant van 1 cm dikte.
- Snijd er repen uit en laat ze 1 u afkoelen in de koelkast.
Kooktip
Je kunt een vooraad maken en diepvriezen. Zo heb je altijd een energiereep in huis!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 1933; energie (kCal): 463; vetten (g): 26,3; verzadigde vetten (g): 6,2; koolhydraten (g): 40,4; suikers (g): 6,4; vezels (g): 8,3; eiwitten (g): 13,7; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 399,34
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Nutritionele informatie
Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Vegan
Kids
Overig
Zomer
Snack
Winkelen voor dit recept
Noodzakelijke ingrediënten
F2015032500328680000
S2021011900496970000
F2016052400317390000
S2014050800124230001
Laad nog 1 producten