Durum met lamsworstjes en rodekoolsla


Makkelijk
30-60 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 8 merguez 'Celtic lamb'
- 1/4 rode kool
- 1 granaatappel
- 4 tortilla's
- 250 g yoghurt op Turkse wijze
- 75 g 'fruit & seeds snack mix'
- 1 teentje look, fijngehakt
- 8 el balsamicoazijn
- 8 merguez 'Celtic lamb'
- 1/4 rode kool
- 1 granaatappel
- 4 tortilla's
- 250 g yoghurt op Turkse wijze
- 75 g 'fruit & seeds snack mix'
- 1 teentje look, fijngehakt
- 8 el balsamicoazijn
Begin met koken
: 15 min + 30 min marineertijd
- 1Snijd de rode kool fijn met de mandoline, doe in een grote kom en voeg de balsamicoazijn, de peper en het zout toe.
- 2Haal de granaatappelpitjes uit de granaatappel en voeg ze toe. Tip: houd een halve granaatappel omgekeerd boven een schaal en klop er de pitjes uit met behulp van een houten lepel.
- 3Voeg de nootjes en zaden toe en schep alles goed om.
- 4Laat de rodekoolsla een half uurtje marineren.
- 5Maak intussen de yoghurtsaus. Meng de yoghurt met zout, peper en het teentje fijngehakte look. Maak eventueel vloeibaarder door er een beetje water bij te druppelen.
- 6Bak de worsten.
- 7Vul elke wrap met twee worsten en rodekoolsla en werk af met een lepel yoghurtsaus.
- 1Snijd de rode kool fijn met de mandoline, doe in een grote kom en voeg de balsamicoazijn, de peper en het zout toe.
- 2Haal de granaatappelpitjes uit de granaatappel en voeg ze toe. Tip: houd een halve granaatappel omgekeerd boven een schaal en klop er de pitjes uit met behulp van een houten lepel.
- 3Voeg de nootjes en zaden toe en schep alles goed om.
- 4Laat de rodekoolsla een half uurtje marineren.
- 5Maak intussen de yoghurtsaus. Meng de yoghurt met zout, peper en het teentje fijngehakte look. Maak eventueel vloeibaarder door er een beetje water bij te druppelen.
- 6Bak de worsten.
- 7Vul elke wrap met twee worsten en rodekoolsla en werk af met een lepel yoghurtsaus.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 683; energie (kCal): 163; vetten (g): 7,2; verzadigde vetten (g): 3,2; koolhydraten (g): 15,5; suikers (g): 7,1; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 8,2; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 700,57
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 683; energie (kCal): 163; vetten (g): 7,2; verzadigde vetten (g): 3,2; koolhydraten (g): 15,5; suikers (g): 7,1; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 8,2; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 700,57
Kids
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Delhaize Merguez | Kip+/- 420 gr83
- Delhaize Rode kool1 st19
- Delhaize Granaatappel | Per stuk | Cat11 st09
- Schär Wraps | Glutenvrij160 gr89
- Oikos Yoghurt | Natuur | 0% | Griekse wijze2 x 145 gr09
- Delhaize Mix | pinda-Cashewnoten165 gr19
- Delhaize Lookbol | Netje75 gr79
- Ponti Azijn | Balsamico25 cl2+1 gratis49








