De veggieballen van Wim Ballieu


Gemiddeld
30-60 min.
4/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 450 ml groentebouillon
- 60 ml olijfolie
- 200 g risottorijst
- 150 ml witte wijn
- 1 sjalot, fijngehakt
- 1 doosje saffraan
- 60 g notenmengeling (bijvoorbeeld walnoten en hazelnoten)
- 100 ml sojaroom
- verse kruiden (basilicum, peterselie, bieslook, ...)
- 100 g paneermeel
- zout
- olie (om in te frituren)
- 200 g ratatouille
- water
- enkele pijnboompitten
- 450 ml groentebouillon
- 60 ml olijfolie
- 200 g risottorijst
- 150 ml witte wijn
- 1 sjalot, fijngehakt
- 1 doosje saffraan
- 60 g notenmengeling (bijvoorbeeld walnoten en hazelnoten)
- 100 ml sojaroom
- verse kruiden (basilicum, peterselie, bieslook, ...)
- 100 g paneermeel
- zout
- olie (om in te frituren)
- 200 g ratatouille
- water
- enkele pijnboompitten
Begin met koken
: 60 min.
- 1Fruit de sjalot lichtjes aan in een scheutje olijfolie.
- 2Voeg na 1 minuut de risottorijst en de saffraan toe en laat nog 4 minuutjes bakken.
- 3Blus met de witte wijn en voeg de warme groentebouillon toe.
- 4Plaats de pan afgedekt met wat aluminiumfolie in een oven van 170°C gedurende 20 minuten (geloof me: dit is een zeer efficiënte en eenvoudige manier om risotto te maken).
- 5Rooster ondertussen de noten en hak ze grof.
- 6Mix de pijnboompitten met een klein scheutje (soja)room volledig fijn tot je een dikke, romige pasta bekomt.
- 7Giet hier nu de rest van de sojaroom bij en meng goed.
- 8Als de rijst alle vloeistof heeft opgenomen en net gaar is, zet je de pan terug op een zacht vuurtje en voeg je de noten, de pijnboompittenroom en nog een goeie scheut olijfolie toe.
- 9Kruid af met peper en zout en de groene kruiden.
- 10Laat afkoelen in een kom in de koelkast.
- 11Eenmaal afgekoeld maak je robuuste ballen (kies zelf hoe groot je ze wil).
- 12Duw met je vinger een gat in de bal en vul met 1 eetlepel ratatouille.
- 13Sluit de bal, wentel hem even door wat water en vervolgens door het paneermeel en frituur gedurende 3 à 4 minuten.
- 14Afbakken in de pan kan ook, maar dat vergt wat ‘handigheid’.
- 1Fruit de sjalot lichtjes aan in een scheutje olijfolie.
- 2Voeg na 1 minuut de risottorijst en de saffraan toe en laat nog 4 minuutjes bakken.
- 3Blus met de witte wijn en voeg de warme groentebouillon toe.
- 4Plaats de pan afgedekt met wat aluminiumfolie in een oven van 170°C gedurende 20 minuten (geloof me: dit is een zeer efficiënte en eenvoudige manier om risotto te maken).
- 5Rooster ondertussen de noten en hak ze grof.
- 6Mix de pijnboompitten met een klein scheutje (soja)room volledig fijn tot je een dikke, romige pasta bekomt.
- 7Giet hier nu de rest van de sojaroom bij en meng goed.
- 8Als de rijst alle vloeistof heeft opgenomen en net gaar is, zet je de pan terug op een zacht vuurtje en voeg je de noten, de pijnboompittenroom en nog een goeie scheut olijfolie toe.
- 9Kruid af met peper en zout en de groene kruiden.
- 10Laat afkoelen in een kom in de koelkast.
- 11Eenmaal afgekoeld maak je robuuste ballen (kies zelf hoe groot je ze wil).
- 12Duw met je vinger een gat in de bal en vul met 1 eetlepel ratatouille.
- 13Sluit de bal, wentel hem even door wat water en vervolgens door het paneermeel en frituur gedurende 3 à 4 minuten.
- 14Afbakken in de pan kan ook, maar dat vergt wat ‘handigheid’.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 943; energie (kCal): 226; vetten (g): 14,1; verzadigde vetten (g): 2,1; koolhydraten (g): 19,1; suikers (g): 1,6; vezels (g): 1,8; eiwitten (g): 3,2; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 874,62
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 943; energie (kCal): 226; vetten (g): 14,1; verzadigde vetten (g): 2,1; koolhydraten (g): 19,1; suikers (g): 1,6; vezels (g): 1,8; eiwitten (g): 3,2; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 874,62
Belgisch
Vegan
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Saffraan1 doosje
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Knorr Bouillon Keteltje | Groenten | 8x28 g224 gr-15% voor 3 Online95
- Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje50 cl75
- Bosto Rijst | Mediterane | Risotto Paella | 10m500 gr19
- Chateau de la Roulerie Les Aunis | Coteaux du Layon Chaume | 201350 cl-50%99
- Delhaize Sjalotten | Verpakt | Bio500 gr
99 - Delhaize Mix | pinda-Cashewnoten165 gr19
- Alpro Soya room | Om op te kloppen25 cl-33% Online91
- Santa Maria Kruiden | Fijne kruiden13 gr09
- Delhaize Olie | Frituur | Blend2 l99
- Delhaize Ratatouille | Niçoise | Blik375 gr3+1 gratis49
- Contrex Mineraalwater | Niet bruisend | PET6 x 1,5 l-10% voor 4 Online45
- Delhaize Pijnboompitten200 gr59
- Anco Paneermeel200 gr67
- Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium125 gr69














