Recept zoekresultatenWraps met merguez en hummus
Delhaize logo
  • Wraps met merguez en hummusB

Wraps met merguez en hummus

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

€€

Score

4 op 5
Lactose vrij
Student,Party,Kinderen
Lunch
Wraps met merguez en hummusB

Ingrediënten voor 2 Porties

2 Porties
  • 4 g merguez
  • 1 grote tomaat
  • 2 jonge uitjes
  • 1 el olijfolie
  • 4 el hummus
  • 1 eetlepel gehakte peterselie
  • 10 pikante olijven
  • 2 grote wraps
  • 2 el paprika- en notentapenade

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Merguez | 100%  Lam Celtic
    +/- 200 gr
    +/-17,78€/kg
    +/-€3,56
  • Smaaktrostomaat
    450 gr
    7,98 €/kg
    €3,59
  • Jonge uien | Bussel | Cat1
    1 st
    1,05 €/st
    €1,05
  • Hummus | Bio
    200 gr
    12,50 €/kg
    €2,50
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 15 min

    1. Bak de merguez met de olijfolie op een matig vuurtje.
    2. Ontpit de tomaat en snijd ze in plakjes. Snijd de olijven in schijfjes en snipper de lente-uitjes fijn.
    3. Warm de wraps op zoals aangegeven op de verpakking. Smeer in het midden van de wrap een lepel hummus en leg er de merguez op, in het bovenste deel van de wrap. Voeg de rest van de ingrediënten toe en vouw de wrap toe.
    4. Smul meteen!

    Kooktip

    • Je kunt de merguez vervangen door restjes gebraden kip.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 687; energie (kCal): 165; vetten (g): 8,8; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 17,6; suikers (g): 3,7; vezels (g): 2,4; eiwitten (g): 3,7; zout (g): 0,8. Energie (kcal/portie): 419,43
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Lactose vrij
    Student,Party,Kinderen
    Lunch,Diner,Hoofdgerecht
    Lunch
    • Wraps met merguez en hummusB

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Merguez | 100%  Lam Celtic
    +/- 200 gr
    +/-17,78€/kg
    +/-€3,56
  • Smaaktrostomaat
    450 gr
    7,98 €/kg
    €3,59
  • Jonge uien | Bussel | Cat1
    1 st
    1,05 €/st
    €1,05
  • Hummus | Bio
    200 gr
    12,50 €/kg
    €2,50