Recept zoekresultatenTzatziki met feta en spinazie
Delhaize logo
  • Tzatziki met feta en spinazieB

Tzatziki met feta en spinazie

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

4 op 5
Vegetarisch
Buiten eten,Communie
Dranken en cocktails
Tzatziki met feta en spinazieB

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 1 eetlepel boter
  • 450 g verse bladspinazie
  • 1 plat brood of stokbrood naar smaak
  • peper
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 komkommer
  • 4 knoflookteentjes
  • 250 g Griekse yoghurt
  • 200 g feta
  • 2 takjes verse munt

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Bladspinazie | Natuur
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • 1/2 Witte Baguette
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Bio | Komkommer
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Yoghurt | Grieks | 10% v.g.
    500 gr
    3,58 €/kg
    €1,79
  • Begin met koken

    1. Schil en halveer de komkommer(s), verwijder de pitjes. Snijd het vruchtvlees in blokjes en laat goed uitlekken. Snipper de muntblaadjes fijn. Pers knoflook.
    2. Meng de komkommer(s) met de yoghurt, munt, knoflook en olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
    3. Stoof de spinazie in een klontje boter.
    4. Snijd het brood naar smaak in stukken. Beleg met gestoofde spinazie en plakjes feta. Rooster de broodjes kort onder de grill. Serveer meteen met de tzatziki.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 540; energie (kCal): 129; vetten (g): 6,9; verzadigde vetten (g): 3,5; koolhydraten (g): 11; suikers (g): 1,6; vezels (g): 1,4; eiwitten (g): 4,9; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 507,23
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Grieks
    Vegetarisch
    Buiten eten,Communie
    Lunch
    Alle seizoenen
    Dranken en cocktails
    • Tzatziki met feta en spinazieB

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Bladspinazie | Natuur
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • 1/2 Witte Baguette
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Bio | Komkommer
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Yoghurt | Grieks | 10% v.g.
    500 gr
    3,58 €/kg
    €1,79