Recept zoekresultatenSmoothie van kokos, banaan, ananas en mango
Delhaize logo
  • Smoothie van kokos, banaan, ananas en mangoC

Smoothie van kokos, banaan, ananas en mango

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

> 30 min.

Budget

Score

Nog niet beoordeeld
Andere
Terug naar school
Dranken en cocktails
Smoothie van kokos, banaan, ananas en mangoC

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 1 ananas
  • 1 mango
  • 1 banaan Delhaize Fairtrade bio
  • 4 dl kokoswater

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Ananas
    1,15 kg
    2,17 €/kg
    €2,49
  • Mango | Bio
    1 st
    2,49 €/st
    €2,49
    Afhaling vanaf 29/01
  • Bananen | Fairtrade | Bio
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 45 min. + 30 min. droogtijd

    1. Verwarm de oven voor op 100°C.
    2. Snijd de kroon (bovenkant) en de onderkant van de ananas en schil hem. Verwijder de ogen van de ananas.
    3. Snijd met behulp van een snijmachine of een mandoline 4 flinterdunne plakjes van de ananas. Bedek een ovenschaal met een vel bakpapier en schik de plakjes ananas erop. Laat de ananas gedurende 30 min. in de oven drogen.
    4. Schil de mango en snijd het vlees van de pit. Pel de banaan en snijd in grove stukken. Snijd de rest van de ananas in stukken en mix deze samen met de mango en de banaan in de blender. Giet het kokoswater erbij en mix verder tot een gladde smoothie.
    5. Verdeel de smoothies over de glazen en werk af met een schijfje gedroogde ananas.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 216; energie (kCal): 51; vetten (g): 0,3; verzadigde vetten (g): 0,1; koolhydraten (g): 11,8; suikers (g): 9; vezels (g): 1,1; eiwitten (g): 0,4; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 192,52
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Overig
    Andere
    Terug naar school
    Overig
    Alle seizoenen
    Dranken en cocktails
    • Smoothie van kokos, banaan, ananas en mangoC

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Ananas
    1,15 kg
    2,17 €/kg
    €2,49
  • Mango | Bio
    1 st
    2,49 €/st
    €2,49
    Afhaling vanaf 29/01
  • Bananen | Fairtrade | Bio
    Dit product is niet meer beschikbaar