Recept zoekresultatenSmoothie met boerenkool
Delhaize logo
  • Smoothie met boerenkoolC

Smoothie met boerenkool

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

5 op 5
Vegetarisch
Overig
Dranken
Smoothie met boerenkoolC

Ingrediënten voor 1 Porties

1 Porties
  • 2 citroenen
  • 1 boerenkool
  • 1,5 eetlepels agavesiroop
  • 12 cl koud water

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Citroen | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    500 gr
    3,58 €/kg
    €1,79
    F2021041400079670000
  • Siroop | Agave | Squeeze
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S2015031800151850000
  • Reeds in je keuken
  • Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    6 x 1 l
    0,70 €/l
    €4,19
    S2005092300197070000
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 15 min.

    1. Verwijder de stengels en de middelste nerven van de boerenkoolbladeren. Hak de bladeren fijn en was ze grondig.
    2. Doe ze samen met de rest van de ingrediënten in de blender en mix lang genoeg. Giet de smoothie door een fijne zeep en druk dit goed aan, zodat je zoveel mogelijk sap overhoudt. Giet er eventueel nog wat citroensap of agavesiroop bij naar smaak.
    3. Drink de smoothie meteen op.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 152; energie (kCal): 36; vetten (g): 0,6; verzadigde vetten (g): 0,1; koolhydraten (g): 5,2; suikers (g): 4,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 1,3; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 160,2
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Andere wereldkeuken
    Vegetarisch
    Overig
    Overig
    Andere
    Dranken
    • Smoothie met boerenkoolC

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Citroen | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    500 gr
    3,58 €/kg
    €1,79
    F2021041400079670000
  • Siroop | Agave | Squeeze
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S2015031800151850000
  • Reeds in je keuken
  • Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    6 x 1 l
    0,70 €/l
    €4,19
    S2005092300197070000