Recept zoekresultatenSmoothie met boerenkool
Delhaize logo
  • Smoothie met boerenkool
    C

Smoothie met boerenkool

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

5 op 5
Vegan
Dranken
Smoothie met boerenkoolC

Ingrediënten voor 1 Porties

1 Porties
  • 1 boerenkool
  • 2 citroenen
  • 1,5 el agavesiroop
  • 12 cl koud water

Ingrediënten voor 1 personen

Toon:

Chinese kool

Delhaize

Chinese kool

1 st

€2,49

Citroen | 1 st

Delhaize

Citroen | 1 st

1 st

€0,69

Agave  | Siroop | Bio

Delhaize

Agave | Siroop | Bio

345 gr

Kleine Leeuw, kleine prijsBio

€2,85

Reeds in je keuken

Mineraalwater | Niet bruisend | PET

Vittel

Mineraalwater | Niet bruisend | PET

8 x 33 cl

€5,79

Totaal:
€6,03

Begin met koken

Bereidingstijd: 15 min.

  1. Verwijder de stengels en de middelste nerven van de boerenkoolbladeren. Hak de bladeren fijn en was ze grondig.
  2. Doe ze samen met de rest van de ingrediënten in de blender en mix lang genoeg. Giet de smoothie door een fijne zeep en druk dit goed aan, zodat je zoveel mogelijk sap overhoudt. Giet er eventueel nog wat citroensap of agavesiroop bij naar smaak.
  3. Drink de smoothie meteen op.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 152; energie (kCal): 36; vetten (g): 0,6; verzadigde vetten (g): 0,1; koolhydraten (g): 5,2; suikers (g): 4,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 1,3; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 160,2
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Nutritionele informatieC
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 152; energie (kCal): 36; vetten (g): 0,6; verzadigde vetten (g): 0,1; koolhydraten (g): 5,2; suikers (g): 4,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 1,3; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 160,2
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Vegan
Overig
Winter
Dranken
  • Smoothie met boerenkool
    C

Ingrediënten voor 1 personen

Toon:

Chinese kool

Delhaize

Chinese kool

1 st

€2,49

Citroen | 1 st

Delhaize

Citroen | 1 st

1 st

€0,69

Agave  | Siroop | Bio

Delhaize

Agave | Siroop | Bio

345 gr

Kleine Leeuw, kleine prijsBio

€2,85

Reeds in je keuken

Mineraalwater | Niet bruisend | PET

Vittel

Mineraalwater | Niet bruisend | PET

8 x 33 cl

€5,79

Totaal:
€6,03