Delhaize logo
  • Smoothie bowlA

Smoothie bowl

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

5 op 5
Andere
Overig
Dranken en cocktails
Smoothie bowlA

Ingrediënten voor 2 Porties

2 Porties
  • 2 bananen (voor de crème)
  • 100 g blauwe bessen
  • 1 citroen (het sap)
  • 1 dl amandeldrink
  • 2 dadels
  • 2 eetlepels lijnzaad
  • 4 eetlepels gojibessen

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Bananen | Fairtrade | Bio
    950 gr
    1,99 €/kg
    €1,89
    Afhaling vanaf 15/01
  • Blauwe bes
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Citroen | 1 st
    1 st
    0,69 €/st
    €0,69
  • Amandel
    1 l
    2,29 €/l
    €2,29
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 15 min

    1. Houd de helft van de  bananen en een handvol blauwe bessen apart voor de afwerking. Mix de rest van de ingrediënten tot een gladde smoothie: de blauwe bessen, de dadels, de banaan, de helft van het citroensap en de amandeldrink.
    2. Snijd de andere helft van de bananen in schijfjes en besprenkel met wat citroensap. Snijd de overige blauwe bessen in 2.
    3. Giet de smoothie, afhankelijk van je honger en goesting, in één of twee ‘bowls’. Versier met de schijfjes banaan, de blauwe bessen, het lijnzaad en de gojibessen.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 452; energie (kCal): 108; vetten (g): 2,7; verzadigde vetten (g): 0,3; koolhydraten (g): 18,3; suikers (g): 12,2; vezels (g): 3,5; eiwitten (g): 2,5; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 333,72
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Overig
    Andere
    Overig
    Overig
    Alle seizoenen
    Dranken en cocktails
    • Smoothie bowlA

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Bananen | Fairtrade | Bio
    950 gr
    1,99 €/kg
    €1,89
    Afhaling vanaf 15/01
  • Blauwe bes
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Citroen | 1 st
    1 st
    0,69 €/st
    €0,69
  • Amandel
    1 l
    2,29 €/l
    €2,29