Delhaize logo
  • Smoothie bowl
    A

Smoothie bowl

Duur

30-60 min.

Score

5 op 5
Vegetarisch
Brunch,Moederdag
Ontbijt
Smoothie bowlA

Ingrediënten voor 6 Porties

6 Porties
  • 1 el kokosvet (voor de granola)
  • 125 g amandelen (voor de granola)
  • 125 g cashewnoten (voor de granola)
  • 125 g havermout (voor de granola)
  • 100 g lijnzaadjes (voor de granola)
  • 100 g sesamzaadjes (voor de granola)
  • 100 g gepofte spelt (voor de granola)
  • 2 el honing (voor de granola)
  • zout (voor de granola)
  • 100 g yoghurt (voor de bowl)
  • 50 g frambozen (voor de bowl)
  • 100 g granola (voor de bowl)
  • 1 el 100% pinda- & cashewboter (voor de bowl)
  • 3 Medjool dadels (voor de bowl)
  • 1 muntplant (voor de bowl)

Ingrediënten voor 6 personen

Toon:

Olie | Kokos | Ontgeurd | Bio

BioToday

Olie | Kokos | Ontgeurd | Bio

400 gr

Bio

€5,49

Amandelen | Natuurlijk

Delhaize

Amandelen | Natuurlijk

200 gr

€3,19

Cashewnoten | Geroosterd

Delhaize

Cashewnoten | Geroosterd

200 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€2,25

Havermout | Express

Quaker

Havermout | Express

231 gr

€2,69

Lijnzaad | Gebroken | Bio

Delhaize

Lijnzaad | Gebroken | Bio

500 gr

Bio

€3,45

Kruiden | Japanse Wasabi-Sesame

Santa Maria

Kruiden | Japanse Wasabi-Sesame

3 × 44 gr

€12,45

Spelt | Gepoft | Bio

Delhaize

Spelt | Gepoft | Bio

150 gr

Bio

€2,15

Honing | Veldbloemen | Bio | Onverwarmd

Mielbio

Honing | Veldbloemen | Bio | Onverwarmd

300 gr

Bio

€5,79

Kruiden | Zout | Berg | Molen

Santa Maria

Kruiden | Zout | Berg | Molen

140 gr

€5,55

Yoghurt | Vol | Natuur | Bio

Delhaize

Yoghurt | Vol | Natuur | Bio

150 gr

Bio

€1,19

Frambozen

Delhaize

Frambozen

250 gr

€3,09

Granola | pure chocolade

Kellogg's

Granola | pure chocolade

320 gr

€4,55

Pindakaas | Golden Roasted

Whole Earth

Pindakaas | Golden Roasted

320 gr

€4,39

Ontpitte Dadels | Bio

Delhaize

Ontpitte Dadels | Bio

150 gr

Bio

€1,75

Munt | Vers | Verpakt

Delhaize

Munt | Vers | Verpakt

20 gr

€1,49

Totaal:
€59,47

Begin met koken

Bereidingstijd : 30 min. + 5 min.

  1. Verwarm de oven voor op 150°C.
  2. Meng twee volle el pure pinda- en cashewboter, 1 eetlepel kokosvet (liefst gesmolten), een snufje zout en 2 el honing in een kom. Goed opkloppen alvorens 125 g amandelen, 125 g cashewnoten, 125 g havermout, 100 g sesamzaad en 100 g gepofte spelt toe te voegen. Leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat.
  3. Bak de granola in de oven gedurende 30 minuten op 150°C. Roer om de 10 minuten een beetje met een houten spatel om te voorkomen dat de granola aanbrandt.
  4. Ontpit de dadels en snij ze in kleine stukjes.
  5. Breng het fruit op smaak met een eetlepel honing en een paar fijngesnipperde muntblaadjes. Goed mengen.
  6. Schep de yoghurt in een kom en strooi er granola, stukjes dadel en vers fruit over. Da’s pas een kampioenontbijt!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 272 kcal - Vetten: 14,5 g - Koolhydraten: 24,6 g - Eiwitten: 8,5 g - Vezels: 4,9 g
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Nutritionele informatieA
Per 100 g: Energie: 272 kcal - Vetten: 14,5 g - Koolhydraten: 24,6 g - Eiwitten: 8,5 g - Vezels: 4,9 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Amerikaans
Vegetarisch
Brunch,Moederdag
Herfst,Winter
Ontbijt
  • Smoothie bowl
    A

Ingrediënten voor 6 personen

Toon:

Olie | Kokos | Ontgeurd | Bio

BioToday

Olie | Kokos | Ontgeurd | Bio

400 gr

Bio

€5,49

Amandelen | Natuurlijk

Delhaize

Amandelen | Natuurlijk

200 gr

€3,19

Cashewnoten | Geroosterd

Delhaize

Cashewnoten | Geroosterd

200 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€2,25

Havermout | Express

Quaker

Havermout | Express

231 gr

€2,69

Lijnzaad | Gebroken | Bio

Delhaize

Lijnzaad | Gebroken | Bio

500 gr

Bio

€3,45

Kruiden | Japanse Wasabi-Sesame

Santa Maria

Kruiden | Japanse Wasabi-Sesame

3 × 44 gr

€12,45

Spelt | Gepoft | Bio

Delhaize

Spelt | Gepoft | Bio

150 gr

Bio

€2,15

Honing | Veldbloemen | Bio | Onverwarmd

Mielbio

Honing | Veldbloemen | Bio | Onverwarmd

300 gr

Bio

€5,79

Kruiden | Zout | Berg | Molen

Santa Maria

Kruiden | Zout | Berg | Molen

140 gr

€5,55

Yoghurt | Vol | Natuur | Bio

Delhaize

Yoghurt | Vol | Natuur | Bio

150 gr

Bio

€1,19

Frambozen

Delhaize

Frambozen

250 gr

€3,09

Granola | pure chocolade

Kellogg's

Granola | pure chocolade

320 gr

€4,55

Pindakaas | Golden Roasted

Whole Earth

Pindakaas | Golden Roasted

320 gr

€4,39

Ontpitte Dadels | Bio

Delhaize

Ontpitte Dadels | Bio

150 gr

Bio

€1,75

Munt | Vers | Verpakt

Delhaize

Munt | Vers | Verpakt

20 gr

€1,49

Totaal:
€59,47