Recept zoekresultatenPlezierige fruitsalade
Delhaize logo
  • Plezierige fruitsaladeA

Plezierige fruitsalade

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Score

Nog niet beoordeeld
Kinderen
Plezierige fruitsaladeA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 2 appelsienen
  • 2 kiwi’s
  • 1/2 Charentais meloen
  • 1/2 mango
  • 2 bananen
  • 4 rode pruimen
  • 500 g plantaardig alternatief voor yoghurt (soja/kokos)
  • 50 g gepofte quinoa
  • 50 g geraspte pure chocolade (minimum 70%)

Begin met koken

Bereidingstijd: 10 min.

  1. Vraag een volwassene om je te helpen met al het snijwerk. Snijd een stukje van de sinaasappels aan de boven en onderkant, zodat ze mooi op tafel blijven staan.
  2. Pel de sinaasappels daarna met een mes. Dit gaat het makkelijkst als je van boven naar beneden snijdt.
  3. Haal daarna de witte vliesjes van alle partjes. Doe de partjes in een kom.
  4. Schil 2 kiwi’s, 1/2 Charentais meloen, 1/2 mango en pel 2 bananen. Snijd al het fruit samen met 4 rode pruimen in stukjes en voeg de stukjes in de kom met de sinaasappelpartjes.
  5. Verdeel de fruitsla, 500 g plantaardig alternatief voor yoghurt en 50 g gepofte quinoa over vier kommetjes.
  6. Versier je fruitsalade! Strooi een beetje geraspte pure chocolade over de fruitsalade.

Nutritionele informatie

Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Kinderen
  • Plezierige fruitsaladeA