Recept zoekresultatenOvernight oats
Delhaize logo
  • Overnight oatsA

Overnight oats

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

> 60 min.

Budget

Score

4 op 5
Lactose vrij
Ontbijt
Overnight oatsA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 4 kleine bananen
  • 250 g blauwe bessen
  • 4 kl chiazaad
  • 200 g havervlokken
  • 6 dl amandeldrink
  • 4 takjes tijm
  • kaneelpoeder

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Bananen | CO2 neutraal
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Blauwe bosbessen | Pot
    500 gr
    11,58 €/kg
    €5,79
  • Chiazaad | Bio
    275 gr
    13,42 €/kg
    €3,69
  • Havermoutvlokken | Bio
    500 gr
    2,70 €/kg
    €1,35
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 10 min. + 8u koeltijd

    1. Meng de havervlokken met de chiazaadjes en de amandeldrink. Voeg de helft van de lichtjes geplette bananen en blauwe bessen toe. Dek af en laat heel de nacht in de koelkast rusten (of minstens 3 u).
    2. Dien koel op bij het ontbijt, met de rest van de blauwe bessen en de bananen in schijfjes. Werk af met tijm en bestrooi met kaneelpoeder.

    Tip: Voeg, net voor het opdienen, naar eigen smaak wat honing of agavesiroop toe.

    Nutritionele informatie

    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Lactose vrij
    Ontbijt
    • Overnight oatsA

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Bananen | CO2 neutraal
    Dit product is niet meer beschikbaar
  • Blauwe bosbessen | Pot
    500 gr
    11,58 €/kg
    €5,79
  • Chiazaad | Bio
    275 gr
    13,42 €/kg
    €3,69
  • Havermoutvlokken | Bio
    500 gr
    2,70 €/kg
    €1,35