Mangochutney
Moeilijkheid
GemiddeldDuur
< 30 min.Budget
€Score
5 op 5Vegan
Hapjes
Winkelen voor dit recept


Ingrediënten voor 4 Porties
- 1 zoete ui
- 1 mango
- 40 g gember
- 1/2 rode chilipeper
- 10 cl witte azijn
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 eetlepel suiker
- peper en zout
- 1/2 lange rode paprika
Winkelen voor dit recept
Noodzakelijke ingrediënten
F2008061600315030000
F2021022500077690000
S2020102000468330000
Laad nog 4 producten
Begin met koken
Bereidingstijd : 10 min. + 35 min. kooktijd
- Schil de ui, de mango en de gember.
- Snij de ui, de mango, de gember, de lange rode paprika en de rode chilipeper in kleine blokjes.
- Verhit de olie in een pot en laat de ui en lange rode paprika 5 min. zachtjes stoven.
- Voeg de mango, de gember, de chili toe en doe er suiker en azijn bij.
- Laat 30 min. op een zacht vuurtje stoven.
- Zout en peper toevoegen.
Tip: Serveer koud met oude kazen, groentesticks of als bijgerecht bij vleeswaren, gefrituurde hapjes of samosa's.
Nutritionele informatie
Per portie: Energie: 110 kcal - Vetten: 2,2 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 1,1 g
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Nutritionele informatie
Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Indiaas
Vegan
Hapjes
Winkelen voor dit recept
Noodzakelijke ingrediënten
F2008061600315030000
F2021022500077690000
S2020102000468330000
Laad nog 4 producten