Recept zoekresultatenKikkererwtenragout met tomaat, piquillo’s en gekonfijte uien
Delhaize logo
  • Kikkererwtenragout met tomaat, piquillo’s en gekonfijte uien
    A
Kikkererwtenragout met tomaat, piquillo’s en gekonfijte uienA

Kikkererwtenragout met tomaat, piquillo’s en gekonfijte uien

Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voorPorties

4 porties
  • 5 bio rode uien
  • 3 biowortelen
  • 2 biopastinaken
  • 1/4 knolselder
  • 800 g gepelde tomatenblokjes (2 blikken)
  • 240 g kikkererwten
  • 1 el ruwe rietsuiker
  • 2 el balsamicoazijn
  • 7 el olijfolie
  • 4 takjes tijm
  • 3 el ras-el-hanout
  • peper
  • 5 bio rode uien
  • 3 biowortelen
  • 2 biopastinaken
  • 1/4 knolselder
  • 800 g gepelde tomatenblokjes (2 blikken)
  • 240 g kikkererwten
  • 1 el ruwe rietsuiker
  • 2 el balsamicoazijn
  • 7 el olijfolie
  • 4 takjes tijm
  • 3 el ras-el-hanout
  • peper

Begin met koken

: 1,40 u. (+ 12 u. weektijd)
1
Laat de kikkererwten 1 dag op voorhand in een grote hoeveelheid koud water weken. Laat ze de volgende dag uitlekken en kook ze volgens de instructies op de verpakking (1.30 u).
2
Verwarm de oven voor op 200°C. Pel de rode uien en snijd ze naargelang hun grootte in 6 of 8 partjes. Meng ze met 1 el olijfolie, de azijn, de suiker en de helft van de tijm. Bedek de ovenplaat met bakpapier en schik er de uien op de ene helft van de plaat. Snijd de ongeschilde wortelen overlangs in 2 en dan nog eens in 2. Snijd de ongeschilde pastinaken in 8. Schil de knolselder en snijd hem in blokjes. Schik alle groenten naast de uien op de ovenplaat en smeer in ze met 2 el olijfolie. Schuif 25 min. in de oven.
3
Fruit de ras el hanout 1 min. in een kleine stoofpan, met 2 el olijfolie. Voeg de tomaten, de piquillo’s, peper en zout toe. Laat 10 min. op een zacht vuurtje pruttelen.
4
Doe de kikkererwten en de uien in een grote stoofpan, met de rest van de tijm en 2 el olijfolie. Fruit 2 min., kruid met peper en zout. Voeg de tomatensaus samen met de gegrilde groenten toe en breng verder op smaak. Serveer met brood.
1
Laat de kikkererwten 1 dag op voorhand in een grote hoeveelheid koud water weken. Laat ze de volgende dag uitlekken en kook ze volgens de instructies op de verpakking (1.30 u).
2
Verwarm de oven voor op 200°C. Pel de rode uien en snijd ze naargelang hun grootte in 6 of 8 partjes. Meng ze met 1 el olijfolie, de azijn, de suiker en de helft van de tijm. Bedek de ovenplaat met bakpapier en schik er de uien op de ene helft van de plaat. Snijd de ongeschilde wortelen overlangs in 2 en dan nog eens in 2. Snijd de ongeschilde pastinaken in 8. Schil de knolselder en snijd hem in blokjes. Schik alle groenten naast de uien op de ovenplaat en smeer in ze met 2 el olijfolie. Schuif 25 min. in de oven.
3
Fruit de ras el hanout 1 min. in een kleine stoofpan, met 2 el olijfolie. Voeg de tomaten, de piquillo’s, peper en zout toe. Laat 10 min. op een zacht vuurtje pruttelen.
4
Doe de kikkererwten en de uien in een grote stoofpan, met de rest van de tijm en 2 el olijfolie. Fruit 2 min., kruid met peper en zout. Voeg de tomatensaus samen met de gegrilde groenten toe en breng verder op smaak. Serveer met brood.
Nutritionele informatie
A
Per portie: Energie: 509 kcal - Vetten: 17 g - Koolhydraten: 62 g - Vezels: 20 g - Eiwitten: 15 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per portie: Energie: 509 kcal - Vetten: 17 g - Koolhydraten: 62 g - Vezels: 20 g - Eiwitten: 15 g
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Vegan
Hoofdgerecht
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Rode uien | Verpakt | Bio

Delhaize

Rode uien | Verpakt | Bio

500 gr

Bio

€2,09

Wortelen Bos | Verpakt

Delhaize

Wortelen Bos | Verpakt

1 st

€2,19

Geschoonde pastinaak

Delhaize

Geschoonde pastinaak

300 gr

€1,99

Knolselderblokjes

Delhaize

Knolselderblokjes

600 gr

€1,09

Tomaten | Gepeld

Delhaize

Tomaten | Gepeld

800 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,39

Kikkererwten | 2+1 Gratis

Bonduelle

Kikkererwten | 2+1 Gratis

3 x 130 gr

€3,70

Cassonade

Tienen-Tirlemont

Cassonade

500 gr

€1,59

Verse | Tijm | Verpakt

Delhaize

Verse | Tijm | Verpakt

20 gr

€1,89

Kruiden | Ras El Hanout | Mix

Santa Maria

Kruiden | Ras El Hanout | Mix

20 gr

€2,19

Reeds in je keuken

Azijn | Balsamico | Modena | Bio

Delhaize

Azijn | Balsamico | Modena | Bio

25 cl

Kleine Leeuw, kleine prijsBio

€2,39

Olijfolie | Extra vierge

Delhaize

Olijfolie | Extra vierge

50 cl

€4,95

Kruiden | Peper | Gemalen

365

Kruiden | Peper | Gemalen

100 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,25

Totaal:
€18,12