Recept zoekresultatenHazelnootburgers en bloemkoolgratin met rijst
Delhaize logo
  • Hazelnootburgers en bloemkoolgratin met rijstB

Hazelnootburgers en bloemkoolgratin met rijst

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

30-60 min.

Budget

Score

Nog niet beoordeeld
Andere
Overig,Veggie - minder dan 3€
Hoofdgerecht
Hazelnootburgers en bloemkoolgratin met rijstB

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 4 bio hazelnootburger
  • 250 g basmatirijst
  • 100 g geraspte kaas "Gratin mix"
  • 50 cl bechamelsaus
  • peper
  • 1 eetlepel olijfolie
  • zout
  • 1 bevroren bloemkool

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Hazelnoot | Burger | Bio
    180 gr
    18,61 €/kg
    €3,35
    F2021082400086090000
  • Basmati Noten | Mix | Kookbuiltje
    4 x 75 gr
    13,50 €/kg
    €4,05
    S2020093000466210000
  • Kaas | 3 kazen | Gratin mix | Geraspt
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2009122900155500000
  • Saus | Bechamel
    500 gr
    7,98 €/kg
    €3,99
    S2004081200113810000
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 30 min

    1. Verwarm de oven voor op th. 7 – 210°C.
    2. Open de zakjes rijst en strooi de rijst in een steelpan met gezouten, kokend water. Laat de rijst slechts 8 min. koken op heel zacht vuur. Giet af in een fijne zeef en spoel grondig onder koud water, laat uitlekken.
    3. Verdeel intussen de bloemkool in roosjes en kook ze 5 min. in gezouten, kokend water.
    4. Doe de rijst in een ovenschaal, voeg de helft van de bechamelsaus toe en de helft van de geraspte kaas. Meng goed. Bedek met bloemkoolroosjes en overgiet met de rest van de bechamelsaus. Bestrooi met de resterende kaas en zet 15 min. in de oven.
    5. Bak de hazelnootbugers aan beide kanten goudbruin in de olie in een braadpan op zacht vuur.
    6. Serveer alles warm.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 656; energie (kCal): 158; vetten (g): 9,1; verzadigde vetten (g): 2,9; koolhydraten (g): 13,6; suikers (g): 1,7; vezels (g): 2; eiwitten (g): 4,4; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 885,12
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Andere wereldkeuken
    Andere
    Overig,Veggie - minder dan 3€
    Diner
    Andere
    Hoofdgerecht
    • Hazelnootburgers en bloemkoolgratin met rijstB

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Hazelnoot | Burger | Bio
    180 gr
    18,61 €/kg
    €3,35
    F2021082400086090000
  • Basmati Noten | Mix | Kookbuiltje
    4 x 75 gr
    13,50 €/kg
    €4,05
    S2020093000466210000
  • Kaas | 3 kazen | Gratin mix | Geraspt
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2009122900155500000
  • Saus | Bechamel
    500 gr
    7,98 €/kg
    €3,99
    S2004081200113810000