Iedere donderdag nieuwe promoties
Thuislevering vanaf €5,95
Gratis ophalen in de winkel vanaf €150
Bezorgd tot aan je voordeur van 7u tot 21u
Gepersonaliseerde voordelen met je SuperPlus-kaart

Belangrijk berichtProductterugroepingen - Delhaize vraagt haar klanten om de "Kikkerbillen 13/20, 450g" niet te consumeren en terug te brengen naar een verkooppunt.Lees meer >

Recept zoekresultatenGroentewok met kipsatés
Delhaize logo
  • Groentewok met kipsatésA

Groentewok met kipsatés

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

Nog niet beoordeeld
Lactose vrij
Recepten voor elke dag
Hoofdgerecht
Groentewok met kipsatésA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 1 citroen
  • 4 eetlepels aardnotenolie
  • 1 zakje 'wokmix'-groenten
  • 1 zakje ‘5 Chinese kruiden’ voor wok
  • 100 g sataysaus
  • 400 g extrafijne kipfiletlapjes
  • 125 g gekookte basmatirijst ‘Coconut, chili & lemongrass’ Tilda

Begin met koken

Bereidingstijd: bereiding + kooktijd: 15 min.

  1. Rijg de kipfiletlapjes zigzag op satéstokjes. Kruid ze met wat wokkruiden en bak ze goudbruin in een pan met 1 el olie, op een matig vuurtje.
  2. Warm de sataysaus heel zachtjes op.
  3. Verwarm de rest van de olie in een wok. Bak er de groenten en de rijst in, zo'n 3 min. op een hoog vuur. Voeg de satés toe, samen met de citroen in partjes en wat kruiden, naar eigen smaak.
  4. Dien op en geef er de saus apart bij.

Kooktip

Voeg op het laatste moment verse koriander toe.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 434; energie (kCal): 104; vetten (g): 5; verzadigde vetten (g): 1,3; koolhydraten (g): 6,6; suikers (g): 3,2; vezels (g): 1,6; eiwitten (g): 7,4; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 404,66
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Lactose vrij
Recepten voor elke dag
Diner
Hoofdgerecht
  • Groentewok met kipsatésA

Deze recepten kan je ook leuk vinden