Recept zoekresultatenGroentegratin met kaas en pompoenpitten
Delhaize logo
  • Groentegratin met kaas en pompoenpittenA

Groentegratin met kaas en pompoenpitten

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

30-60 min.

Budget

Score

Nog niet beoordeeld
Vegetarisch
Kids,Terug naar school,Veggie - minder dan 3€
Hoofdgerecht
Groentegratin met kaas en pompoenpittenA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 1200 g diepvries Broccolimix
  • 200 g geraspte kaas Gratinmix
  • 125 g pompoenpitten
  • 40 cl halfvolle melk
  • 30 g bloem
  • 30 g boter
  • Muskaatnoot
  • peper

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Broccolimix
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S1994072500272050000
  • Kaas | 3 kazen | Gratin mix | Geraspt
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2009122900155500000
  • Kruiden | Nootmuskaat | Gemalen
    nutri-score-bordered-d.external.e93ab34c.svg
    40 gr
    59,75 €/kg
    €2,39
    S2021021100508740000
  • Reeds in je keuken
  • Vloeiende bloem
    1 kg
    1,59 €/kg
    €1,59
    S2016020403625030000
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 15 min. + kooktijd 15 min.

    1. Verwarm de oven voor op stand 7 - 210°C.
    2. Kook de groenten in de microgolfoven (zie verpakking).
    3. Rooster ondertussen 1/5 van de pompoenpitten lichtjes in een pan met antiaanbaklaag, zonder vetstof.
    4. Laat de boter smelten in een steelpan, bestrooi met bloem en vermeng gedurende 1 minuut op een zacht vuurtje. Voeg geleidelijk de melk toe onder voortdurend kloppen. Laat gedurende 2 minuten verwarmen op een zacht vuurtje. Haal van het vuur en roer er 2/3 van de geraspte kaas onder. Kruid met een snuifje muskaatnoot en breng verder op smaak.
    5. Schik de groenten met ¾ van de saus en de gegrilde pitten in een ovenschotel. Giet er de rest van de saus over, bestrooi met de resterende geraspte kaas en tot slot de overblijvende, niet-gegrilde pompoenpitten.
    6. Zet 15 minuten in de oven tot er een goudbruin korstje op komt.
    7. Serveer warm als vegetarisch hoofdgerecht, met een salade erbij.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 482; energie (kCal): 116; vetten (g): 7,6; verzadigde vetten (g): 3,3; koolhydraten (g): 5; suikers (g): 3; vezels (g): 2,3; eiwitten (g): 6,4; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 577,45
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Andere wereldkeuken
    Vegetarisch
    Kids,Terug naar school,Veggie - minder dan 3€
    Diner
    Alle seizoenen
    Hoofdgerecht
    • Groentegratin met kaas en pompoenpittenA

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Broccolimix
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S1994072500272050000
  • Kaas | 3 kazen | Gratin mix | Geraspt
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2009122900155500000
  • Kruiden | Nootmuskaat | Gemalen
    nutri-score-bordered-d.external.e93ab34c.svg
    40 gr
    59,75 €/kg
    €2,39
    S2021021100508740000
  • Reeds in je keuken
  • Vloeiende bloem
    1 kg
    1,59 €/kg
    €1,59
    S2016020403625030000
  • Deze recepten kan je ook leuk vinden