Recept zoekresultatenGroene smoothie met meloen, komkommer en spinazie
Delhaize logo
  • Groene smoothie met meloen, komkommer en spinazieD

Groene smoothie met meloen, komkommer en spinazie

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

Nog niet beoordeeld
Vegetarisch
Overig
Dranken
Groene smoothie met meloen, komkommer en spinazieD

Ingrediënten voor 2 Porties

2 Porties
  • 1/4 Galiameloen
  • 1 minikomkommer
  • 1 niet al te grote banaan
  • 25 cl ongefilterd appelsap
  • 50 g jonge spinazieblaadjes
  • 2 el citroensap
  • enkele muntblaadjes

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Meloen | Galia | Per stuk | Cat1
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2007092700326110000
  • Midi  Komkommer
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    2,29 €/st
    €2,29
    F2016041900322680000
  • Bananen | Fairtrade | Bio
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2013091000339200000
  • Jonge spinazieblaadjes
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    200 gr
    8,95 €/kg
    €1,79
    F2014100600351700000
  • Begin met koken

    1. Schil het stuk meloen en verwijder de zaadjes. Snijd in stukken en doe ze in de mengkom van de blender of de mixer. Voeg er de in schijfjes gesneden banaan, de in stukken verdeelde (ongeschilde) komkommer, de spinazieblaadjes en de munt aan toe, samen met het citroensap en het appelsap.
    2. Mix tot een homogene smoothie. Koel eventueel met ijsblokjes en drink meteen.

    Kooktip

    • Je kan 1 minikomkommer vervangen door 1/3de van een grote komkommer, en spinazieblaadjes door jonge kalescheuten.
    • Maak je je appelsap zelf met een sapcentrifuge? Gebruik dan bij voorkeur groene appels.
    • Deze heerlijke smoothie proeft fruitiger dan je zou denken en is dus uitstekend geschikt om probleemloos een extra dosis spinazie binnen te krijgen!

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 201; energie (kCal): 48; vetten (g): 0,2; verzadigde vetten (g): 0; koolhydraten (g): 10,6; suikers (g): 7,5; vezels (g): 1; eiwitten (g): 0,8; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 150
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Andere wereldkeuken
    Vegetarisch
    Overig
    Overig
    Andere
    Dranken
    • Groene smoothie met meloen, komkommer en spinazieD

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Meloen | Galia | Per stuk | Cat1
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2007092700326110000
  • Midi  Komkommer
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    2,29 €/st
    €2,29
    F2016041900322680000
  • Bananen | Fairtrade | Bio
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2013091000339200000
  • Jonge spinazieblaadjes
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    200 gr
    8,95 €/kg
    €1,79
    F2014100600351700000