Green shake
Moeilijkheid
MakkelijkDuur
< 30 min.Budget
€Score
Nog niet beoordeeldAndere
Overig
Snack

Ingrediënten voor 4 Porties
- 1/2 komkommer
- 4 dl kokosnootwater
- muntblaadjes
- 1 limoen (het sap)
- 1 appel
- 2 cm gember
- 1/4 avocado
- 50 g boerenkool
- 50 g spinazie
- 6 ijsblokjes
Begin met koken
Bereidingstijd: 15 min.
- Snijd de appel in 4. Schil de gember. Was zorgvuldig de boerenkool en de spinazie. Pers de appelen, de gember, de boerenkool en de spinazie in een sapcentrifuge om een geconcentreerd groen sapje te krijgen.
- Schil de halve komkommer, snijd hem in 4 en haal er de zaadjes uit met een lepeltje. Snijd het vruchtvlees van de avocado uit. Doe deze 2 ingrediënten samen in de mixer, voeg er het limoensap, de muntblaadjes, het kokosnootwater en de ijsblokjes aan toe, en ook het geperste sap. Mix de mengeling fijn totdat je een groene shake bekomt. Meteen opdienen.
Kooktip
Boerenkool kan je buiten het seizoen vervangen door spinazie of andere bladgroenten.
Nutritionele informatie
Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Overig
Andere
Overig
Overig
Alle seizoenen
Snack