De quiche die foefelt
Moeilijkheid
MakkelijkDuur
> 30 min.Budget
€Score
Nog niet beoordeeldAndere
Carnaval,Kindvriendelijk
Hoofdgerecht
Winkelen voor dit recept


Ingrediënten voor 4 Porties
- 50 g beschuiten
- 300 g tonijn in olie
- 2 eetlepels fijngehakte bieslook
- peper
- 10 cl melk
- 25 cl lichte verse room
- 1 ui
- 40 g kleine augurken in azijn
- 4 eieren
- 1 noot boter
Winkelen voor dit recept
Noodzakelijke ingrediënten
S1978052200042580000
S2014080600127100000
F2004050400138600000
Laad nog 4 producten
Begin met koken
- Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
- Verbrokkel de beschuiten tot grote kruimels in een kom. Voeg de eieren toe, de room, de melk, de fijngesnipperde ui, de in schijfjes gesneden augurken, de bieslook, peper en zout. Voeg ook de uitgelekte en in grote stukken verkruimelde tonijn toe. Meng goed.
- Smeer een grote taartvorm in met boter en giet er de bereiding in. Bak 30 min. in de oven.
- Dien je foefelquiche op met een lekkere gemengde salade.
Kooktip
- Voor 3 à 6 personen.
- Deze quiche is ook koud heel lekker, je kan ze meenemen naar school of op een picknick.
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 597; energie (kCal): 143; vetten (g): 8,3; verzadigde vetten (g): 3,1; koolhydraten (g): 5,2; suikers (g): 2,1; vezels (g): 1; eiwitten (g): 12; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 387,82
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Nutritionele informatie
Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Overig
Andere
Carnaval,Kindvriendelijk
Diner
Alle seizoenen
Hoofdgerecht
Winkelen voor dit recept
Noodzakelijke ingrediënten
S1978052200042580000
S2014080600127100000
F2004050400138600000
Laad nog 4 producten