Recept zoekresultatenCouscous met groenten
Delhaize logo
  • Couscous met groentenB

Couscous met groenten

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

Score

3 op 5
Barbecue,Buiten eten,Student
Hoofdgerecht
Couscous met groentenB

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 50 g amandelschilfers, geroosterd
  • citroensap
  • 300 g couscous
  • 200 g couscousgroenten, in stukjes (ui, wortel, courgette, rode paprika, erwtjes)
  • 3,5 dl kippenbouillon
  • 3 eetlepels olijfolie

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Witte amandelen
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S2021011500494690000
  • Citroen | 1 st
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    0,69 €/st
    €0,69
    F2020032400055500000
  • Griesmeel | Couscous
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S2003050700096780000
  • Wok mix
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    600 gr
    2,58 €/kg
    €1,55
    S2000020800272060000
  • Begin met koken

    1. Breng de bouillon aan de kook.
    2. Voeg de groenten toe en laat 3 minuten koken of tot ze beetgaar zijn.
    3. Haal de pan van het vuur en roer de couscous door de bouillon.
    4. Wacht 5 minuten tot al het vocht opgenomen is.
    5. Roer de couscous luchtig los met een vork en meng er intussen de olijfolie en de amandelschilfers door.
    6. Werk af met wat citroensap.

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 801; energie (kCal): 191; vetten (g): 7,7; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 24,1; suikers (g): 1,7; vezels (g): 1,9; eiwitten (g): 5,6; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 462,22
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Orientaals
    Barbecue,Buiten eten,Student
    Diner
    Zomer
    Hoofdgerecht
    • Couscous met groentenB

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Witte amandelen
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S2021011500494690000
  • Citroen | 1 st
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    0,69 €/st
    €0,69
    F2020032400055500000
  • Griesmeel | Couscous
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S2003050700096780000
  • Wok mix
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    600 gr
    2,58 €/kg
    €1,55
    S2000020800272060000