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Yaourt aux framboises et granola à la noix de cocoB

Yaourt aux framboises et granola à la noix de coco

Assez facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pourPortions

4 Portions
  • 200 g de framboises
  • 500 g de yaourt nature
  • 1 c à s de sucre
  • 1,5 c. à s. de graines de chia
  • 100 g d’amandes effilées
  • 50 g de noix de cajou
  • 30 g de pistaches décortiquées
  • 50 g de noix de coco en poudre
  • 50 g de pignons de pin
  • 30 g de graines de sésame
  • 30 g de noix de coco effilée
  • 80 g de sirop d’agave
  • quelques feuilles de menthe et de basilic Pistou
  • 200 g de framboises
  • 500 g de yaourt nature
  • 1 c à s de sucre
  • 1,5 c. à s. de graines de chia
  • 100 g d’amandes effilées
  • 50 g de noix de cajou
  • 30 g de pistaches décortiquées
  • 50 g de noix de coco en poudre
  • 50 g de pignons de pin
  • 30 g de graines de sésame
  • 30 g de noix de coco effilée
  • 80 g de sirop d’agave
  • quelques feuilles de menthe et de basilic Pistou

Commencez à cuisiner

15 min. + 20 min. de cuisson
1
Préchauffez le four à 160°C.
2
Préparez le granola : versez tous les ingrédients secs dans un grand plat à four recouvert de papier cuisson. Ajoutez le sirop d’agave et mélangez bien. Faites cuire 20 min. au four et laissez refroidir.
3
Écrasez la moitié des framboises à la fourchette avec le sucre. Ajoutez le yaourt et 1 c à s de graines de chia. Mélangez bien.
4
Versez le yaourt dans 1 ou 2 bols, garnissez avec du granola, des feuilles de menthe et de basilic Pistou, le reste de framboises et des graines de chia.
1
Préchauffez le four à 160°C.
2
Préparez le granola : versez tous les ingrédients secs dans un grand plat à four recouvert de papier cuisson. Ajoutez le sirop d’agave et mélangez bien. Faites cuire 20 min. au four et laissez refroidir.
3
Écrasez la moitié des framboises à la fourchette avec le sucre. Ajoutez le yaourt et 1 c à s de graines de chia. Mélangez bien.
4
Versez le yaourt dans 1 ou 2 bols, garnissez avec du granola, des feuilles de menthe et de basilic Pistou, le reste de framboises et des graines de chia.
Information nutritionnelle
B
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1029; énergie (kCal): 248; lipides (g): 17,5; acides gras saturés (g): 5,4; glucides (g): 13,6; sucres (g): 10,6; fibres (g): 4,4; protéines (g): 7,1; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 716,72
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1029; énergie (kCal): 248; lipides (g): 17,5; acides gras saturés (g): 5,4; glucides (g): 13,6; sucres (g): 10,6; fibres (g): 4,4; protéines (g): 7,1; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 716,72
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Sans gluten
Brunch,Kids
Brunch,Petit Déjeuner,Snack
Automne,Hiver
Petit-déjeuner

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

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Skyr | Yaourt | Nature

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Sucre | Fin | Crystallisé

Delhaize

Sucre | Fin | Crystallisé

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Delhaize

Graines de Chia | Bio

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Petit lion, petit prixBio

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Vahiné

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125 gr

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Noix de cajou | Grillées

Delhaize

Noix de cajou | Grillées

200 gr

Petit lion, petit prix

€2,25

Pistaches

Delhaize

Pistaches

200 gr

Petit lion, petit prix

€2,69

Noix de coco | Râpée

Vahiné

Noix de coco | Râpée

115 gr

€2,89

Pignons de pin

Delhaize

Pignons de pin

90 gr

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Epices | Japan Wasabi-Sesame

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Epices | Japan Wasabi-Sesame

44 gr

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Agave  | Sirop | Bio

Delhaize

Agave | Sirop | Bio

345 gr

Petit lion, petit prixBio

€2,85

Menthe | Fraiche | Emballé

Delhaize

Menthe | Fraiche | Emballé

20 gr

€1,49

Total:
€43,96