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  • Stoemp aux lentilles blondes et pointe de curry
    Nutri-Score A

Stoemp aux lentilles blondes et pointe de curry

Stoemp aux lentilles blondes et pointe de curryA
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 700 g de pommes de terre Bintje
  • 8 brins de ciboulette
  • 200 g de lentilles blondes bio
  • 30 g de beurre
  • poivre noir moulu
  • 25 cl de lait battu
  • 1 c à c de curry doux
  • sel
  • 700 g de pommes de terre Bintje
  • 8 brins de ciboulette
  • 200 g de lentilles blondes bio
  • 30 g de beurre
  • poivre noir moulu
  • 25 cl de lait battu
  • 1 c à c de curry doux
  • sel

Commencez à cuisiner

: 15 min.
  1. 1
    Epluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Cuisez-les à la vapeur 30 min., jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  2. 2
    Cuisez séparément les lentilles dans de l’eau bouillante non salée.
  3. 3
    Versez les pommes de terre et les lentilles dans un plat creux. Ajoutez le beurre froid coupé en petits morceaux et le curry. Salez, poivrez et écrasez avec un presse-purée. Ajoutez le lait battu et la ciboulette finement ciselée et mélangez.
  1. 1
    Epluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Cuisez-les à la vapeur 30 min., jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  2. 2
    Cuisez séparément les lentilles dans de l’eau bouillante non salée.
  3. 3
    Versez les pommes de terre et les lentilles dans un plat creux. Ajoutez le beurre froid coupé en petits morceaux et le curry. Salez, poivrez et écrasez avec un presse-purée. Ajoutez le lait battu et la ciboulette finement ciselée et mélangez.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 464; énergie (kCal): 110; lipides (g): 2,7; acides gras saturés (g): 1,5; glucides (g): 14,8; sucres (g): 1; fibres (g): 3,7; protéines (g): 5,2; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 381,81
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 464; énergie (kCal): 110; lipides (g): 2,7; acides gras saturés (g): 1,5; glucides (g): 14,8; sucres (g): 1; fibres (g): 3,7; protéines (g): 5,2; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 381,81
Belge
Végétarien
Autre
Accompagnement

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Pommes de terre | Chair ferme
    1 kg
  • Delhaize Ciboulette | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Lentilles vertes | Bio | Eco
    210 gr
    Bio
    • Santa Maria Epices | Tellicherry-Pepper | Noir | Moulin
      70 gr
      3=livraison gratuite
    • Delhaize Lait battu | Bio
      1 l
      Bio
      • Santa Maria Epices | Mango curry
        41 gr
        3=livraison gratuite
      • Ingrédients de base

      • Aubel Beurre | Doux
        500 gr
        -20%
      • Santa Maria Epices | Sel | Montagne | Moulin
        140 gr
        3=livraison gratuite

      Total:

      €18,56