• Skrei aux agrumes, mousseline au gingembre et granola
    Nutri-Score C

Skrei aux agrumes, mousseline au gingembre et granola

Skrei aux agrumes, mousseline au gingembre et granolaC
Assez facile
30-60 min.
4/5
Gamme de prix plus élevée

Ingrédients pour

Ingrédients
2 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 300 g de skrei avec peau
  • 5 g de gingembre
  • 1 brin de romarin
  • 300 g de grosses pommes de terre farineuses
  • 6 cl de lait entier
  • 4 cl de crème fraîche à 35% de M.G.
  • 30 g de granola aux noix de cajou et graines de potiron Sandra Bekkari
  • 120 g de beurre mou
  • 1 pamplemousse rose bio
  • 1 citron vert bio
  • 1 orange bio
  • poivre
  • 300 g de skrei avec peau
  • 5 g de gingembre
  • 1 brin de romarin
  • 300 g de grosses pommes de terre farineuses
  • 6 cl de lait entier
  • 4 cl de crème fraîche à 35% de M.G.
  • 30 g de granola aux noix de cajou et graines de potiron Sandra Bekkari
  • 120 g de beurre mou
  • 1 pamplemousse rose bio
  • 1 citron vert bio
  • 1 orange bio
  • poivre

Commencez à cuisiner

30 min.
  1. 1
    Sortez le skrei du frigo. Épluchez les pommes de terre, coupez-les en morceaux, couvrez-les d’eau froide et portez à ébullition. Laissez mijoter 15 à 20 min.
  2. 2
    Râpez finement un peu de zeste de chacun des 3 agrumes, il vous en faut 1 c à c de chaque. Mélangez-les avec la moitié du beurre et réservez.
  3. 3
    Pelez les agrumes à vif et prélevez-en les suprêmes (segments). Réservez.
  4. 4
    Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu modéré. Coupez le skrei en portions et déposez-les, côté peau vers le bas, dans la poêle bien chaude. Après 1 min., ajoutez le beurre aux agrumes et poursuivez la cuisson encore 2 min. Retournez les morceaux, arrosez-les de beurre et faites cuire encore 3 min. Poivrez, salez et laissez reposer quelques min. hors du feu.
  5. 5
    Simultanément, préparez la mousseline de pommes de terre : égouttez-les et écrasez-les finement avec le reste du beurre, le lait, la crème et le gingembre râpé. Rectifiez l’assaisonnement.
  6. 6
    Dressez la mousseline sur les assiettes, déposez le skrei dessus et disposez les suprêmes d’agrumes autour. Saupoudrez de granola, décorez de romarin et servez.
  1. 1
    Sortez le skrei du frigo. Épluchez les pommes de terre, coupez-les en morceaux, couvrez-les d’eau froide et portez à ébullition. Laissez mijoter 15 à 20 min.
  2. 2
    Râpez finement un peu de zeste de chacun des 3 agrumes, il vous en faut 1 c à c de chaque. Mélangez-les avec la moitié du beurre et réservez.
  3. 3
    Pelez les agrumes à vif et prélevez-en les suprêmes (segments). Réservez.
  4. 4
    Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu modéré. Coupez le skrei en portions et déposez-les, côté peau vers le bas, dans la poêle bien chaude. Après 1 min., ajoutez le beurre aux agrumes et poursuivez la cuisson encore 2 min. Retournez les morceaux, arrosez-les de beurre et faites cuire encore 3 min. Poivrez, salez et laissez reposer quelques min. hors du feu.
  5. 5
    Simultanément, préparez la mousseline de pommes de terre : égouttez-les et écrasez-les finement avec le reste du beurre, le lait, la crème et le gingembre râpé. Rectifiez l’assaisonnement.
  6. 6
    Dressez la mousseline sur les assiettes, déposez le skrei dessus et disposez les suprêmes d’agrumes autour. Saupoudrez de granola, décorez de romarin et servez.
Par 100 g : Énergie : 175 kcal - Lipides : 12,2 g - Glucides : 7,8 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 6,4 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 175 kcal - Lipides : 12,2 g - Glucides : 7,8 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 6,4 g
Plat principal
Plat principal

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

  • Delhaize Filet de Cabillaud
    +/- 330 gr
    2ème à -40%
  • Santa Maria Epices | Gingembre | Moulue
    28 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Romarin
    21 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Pommes de terre | Farineuses | Primeur
    2 kg
  • Luxlait Lait | Entier | Frais
    1 l
  • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
    200 gr
  • Xavies' Granola | Noix & Graines
    300 gr
    2+1 Gratis
  • Paysan Breton Beurre | Salé
    125 gr
  • Delhaize Pamplemousse | Rouge
    1 pc
  • Delhaize Citron vert
    1 pc
  • Delhaize Oranges de table | 4 pièces
    1 kg
  • Ingrédients de base

  • Santa Maria Epices | Poivres | Mix
    41 gr
    2ème à -50%

Total:

+/-€38,81