Scampis et roulades de pangasius au pastis et légumes croquants


Facile
< 30 min.
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Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 1 c. à s. de farine
- 300 g de courgettes
- 1 sachet de scampis surgelés
- quelques brins de ciboulette hachée
- 2 c à s d'huile d'olive
- 5 cl de pastis
- 20 cl de crème fraîche
- 19 cl de fond de poisson
- 230 g de carottes
- 1 c. à s. de farine
- 300 g de courgettes
- 1 sachet de scampis surgelés
- quelques brins de ciboulette hachée
- 2 c à s d'huile d'olive
- 5 cl de pastis
- 20 cl de crème fraîche
- 19 cl de fond de poisson
- 230 g de carottes