Frittata aux courgettes et à la feta
Facile, 30-60 min.
Salade de pâtes grecques aux épinards, feta et pignons de pin
Facile
< 30 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 5 c à s d'huile d'olive
- 5 c à s de jus de citron
- 100 g de jeunes pousses d’épinard
- 300 g de tomates cerises
- 250 g de petites pâtes grecques
- 12 feuilles de basilic
- 4 c à s de pignons de pin
- 200 g de feta
- 50 g d’olives noires ridées
- poivre
- 5 c à s d'huile d'olive
- 5 c à s de jus de citron
- 100 g de jeunes pousses d’épinard
- 300 g de tomates cerises
- 250 g de petites pâtes grecques
- 12 feuilles de basilic
- 4 c à s de pignons de pin
- 200 g de feta
- 50 g d’olives noires ridées
- poivre
Commencez à cuisiner
: 20 min.
- 1Faites cuire les pâtes 12 min. à l’eau bouillante salée, puis égouttez-les et rincez-les longuement à l’eau froide.
- 2D’autre part, faites griller les pignons à sec, dans un poêle anti-adhésive. Réservez.
- 3Coupez les tomates-cerise en deux et versez-les dans un grand saladier. Ajoutez la feta taillée en petits dés, les olives, le basilic grossièrement haché et les pousses d’épinards.
- 4Joignez les pâtes bien égouttées, le jus de citron et l’huile d’olive. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement. Ajoutez les pignons et servez.
- 5Si vous préparez cette salade à l’avance, ajoutez les épinards, le basilic et les pignons seulement au moment de servir.
- 1Faites cuire les pâtes 12 min. à l’eau bouillante salée, puis égouttez-les et rincez-les longuement à l’eau froide.
- 2D’autre part, faites griller les pignons à sec, dans un poêle anti-adhésive. Réservez.
- 3Coupez les tomates-cerise en deux et versez-les dans un grand saladier. Ajoutez la feta taillée en petits dés, les olives, le basilic grossièrement haché et les pousses d’épinards.
- 4Joignez les pâtes bien égouttées, le jus de citron et l’huile d’olive. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement. Ajoutez les pignons et servez.
- 5Si vous préparez cette salade à l’avance, ajoutez les épinards, le basilic et les pignons seulement au moment de servir.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 712; énergie (kCal): 171; lipides (g): 10; acides gras saturés (g): 2,8; glucides (g): 14,4; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,1; protéines (g): 5,1; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 633,55
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 712; énergie (kCal): 171; lipides (g): 10; acides gras saturés (g): 2,8; glucides (g): 14,4; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,1; protéines (g): 5,1; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 633,55
Grecque
Végétarien
Barbecue
Diner
Printemps
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Epinard | Bio100 gr
19 - Delhaize Tomates cerises | Rouge2 × 250 gr3 pour €599
- Barilla Pâtes | Spaghetti n.5500 gr2+2 gratis62
- Delhaize Basilic | Emballé20 gr55
- Delhaize Pignons De Pin200 gr59
- Salakis Fromage de brebis200 gr19
- Delhaize Olive noir130 gr99
- Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne50 cl75
- Limmi Jus | Citron | Vitamine C12 cl25
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19
