Curry de légumes à l’indienne et crème aux fines herbes
Facile, 30-60 min.
Salade de pâtes grecques aux épinards, feta et pignons de pin
Facile
< 30 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
- 5 c à s d'huile d'olive
- 5 c à s de jus de citron
- 100 g de jeunes pousses d’épinard
- 300 g de tomates cerises
- 250 g de petites pâtes grecques
- 12 feuilles de basilic
- 4 c à s de pignons de pin
- 200 g de feta
- 50 g d’olives noires ridées
- poivre
- 5 c à s d'huile d'olive
- 5 c à s de jus de citron
- 100 g de jeunes pousses d’épinard
- 300 g de tomates cerises
- 250 g de petites pâtes grecques
- 12 feuilles de basilic
- 4 c à s de pignons de pin
- 200 g de feta
- 50 g d’olives noires ridées
- poivre
Commencez à cuisiner
: 20 min.
1
Faites cuire les pâtes 12 min. à l’eau bouillante salée, puis égouttez-les et rincez-les longuement à l’eau froide.
2
D’autre part, faites griller les pignons à sec, dans un poêle anti-adhésive. Réservez.
3
Coupez les tomates-cerise en deux et versez-les dans un grand saladier. Ajoutez la feta taillée en petits dés, les olives, le basilic grossièrement haché et les pousses d’épinards.
4
Joignez les pâtes bien égouttées, le jus de citron et l’huile d’olive. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement. Ajoutez les pignons et servez.
5
Si vous préparez cette salade à l’avance, ajoutez les épinards, le basilic et les pignons seulement au moment de servir.
1
Faites cuire les pâtes 12 min. à l’eau bouillante salée, puis égouttez-les et rincez-les longuement à l’eau froide.
2
D’autre part, faites griller les pignons à sec, dans un poêle anti-adhésive. Réservez.
3
Coupez les tomates-cerise en deux et versez-les dans un grand saladier. Ajoutez la feta taillée en petits dés, les olives, le basilic grossièrement haché et les pousses d’épinards.
4
Joignez les pâtes bien égouttées, le jus de citron et l’huile d’olive. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement. Ajoutez les pignons et servez.
5
Si vous préparez cette salade à l’avance, ajoutez les épinards, le basilic et les pignons seulement au moment de servir.
Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 712; énergie (kCal): 171; lipides (g): 10; acides gras saturés (g): 2,8; glucides (g): 14,4; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,1; protéines (g): 5,1; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 633,55
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 712; énergie (kCal): 171; lipides (g): 10; acides gras saturés (g): 2,8; glucides (g): 14,4; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,1; protéines (g): 5,1; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 633,55
Grecque
Végétarien
Barbecue,Pique-nique,Veggie - moins de 3€
Diner
Printemps,été
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
Delhaize Epinard | Bio
100 gr
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2
19
Delhaize Tomates cerises | Rouge
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3 pour €5
3 pour €5
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250 gr
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Euro Fresh Food Original | Greek Feta
200 gr
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Delhaize Olive noir
130 gr
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99Ingrédients de base
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Granini Juice | Citron | Citron vert | PET
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Delhaize Epices | Poivre | Blanc | Moulu
45 gr
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1
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