Merguez grillés et taboulé de chou-fleur
Facile, 30-60 min.
Salade de pâtes aux crevettes grises, tomates et lentilles
Facile
< 30 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 400 g de crevettes grises décortiquées
- 4 tomates en grappe
- 4 mini concombres
- 100 g d’edamame écossés
- 1 boîte (de 240 g) de lentilles
- 1/2 botte d'oignons jeunes
- 1/2 botte de persil plat
- 1 orange
- 240 g de pâtes « I Ditali » (Armando)
- 2 c. à s. de moutarde à l’ancienne
- 5 c. à s. d’huile d’olive
- poivre et sel
- 400 g de crevettes grises décortiquées
- 4 tomates en grappe
- 4 mini concombres
- 100 g d’edamame écossés
- 1 boîte (de 240 g) de lentilles
- 1/2 botte d'oignons jeunes
- 1/2 botte de persil plat
- 1 orange
- 240 g de pâtes « I Ditali » (Armando)
- 2 c. à s. de moutarde à l’ancienne
- 5 c. à s. d’huile d’olive
- poivre et sel
Commencez à cuisiner
- 1Cuisez les pâtes selon les instructions sur l’emballage.
- 2Pressez le jus de l’orange (1 dl) et ajoutez-lui la moutarde, l’huile, du poivre et du sel.
- 3Hachez finement le persil plat et les oignons jeunes raccourcis. Égouttez et rincez soigneusement les lentilles. Mettez le tout dans un grand saladier et ajoutez les edamame, ainsi que les crevettes grises.
- 4Les pâtes étant cuites, rincez-les abondamment à l’eau froide et ajoutez-les dans le saladier. Arrosez avec la vinaigrette et mélangez bien.
- 5Taillez les tomates en rondelles et les mini-concombres en 4. Répartissez-les sur les assiettes, avec la salade de pâtes. Servez frais.
- 1Cuisez les pâtes selon les instructions sur l’emballage.
- 2Pressez le jus de l’orange (1 dl) et ajoutez-lui la moutarde, l’huile, du poivre et du sel.
- 3Hachez finement le persil plat et les oignons jeunes raccourcis. Égouttez et rincez soigneusement les lentilles. Mettez le tout dans un grand saladier et ajoutez les edamame, ainsi que les crevettes grises.
- 4Les pâtes étant cuites, rincez-les abondamment à l’eau froide et ajoutez-les dans le saladier. Arrosez avec la vinaigrette et mélangez bien.
- 5Taillez les tomates en rondelles et les mini-concombres en 4. Répartissez-les sur les assiettes, avec la salade de pâtes. Servez frais.
Nutriments pour 100g de recette préparée | Énergie (KJ/kcal): 452/108 ; Lipides (g): 3,7 ; Acides gras saturés (g): 0,6 ; Glucides (g): 10,9 ; Sucres (g): 1,7 ; Fibres (g): 1,8 ; Protéines (g): 6,7 ; Sel (g): 0,5 ; Valeurs Énergie (kcal par portion): 587 ; Nutri-score: A
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Nutriments pour 100g de recette préparée | Énergie (KJ/kcal): 452/108 ; Lipides (g): 3,7 ; Acides gras saturés (g): 0,6 ; Glucides (g): 10,9 ; Sucres (g): 1,7 ; Fibres (g): 1,8 ; Protéines (g): 6,7 ; Sel (g): 0,5 ; Valeurs Énergie (kcal par portion): 587 ; Nutri-score: A
Sans lactose
Lunch
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize ASC Crevettes entieres400 gr39
- Delhaize Tomates grappes | Bio2 × 500 gr
19 - Delhaize Concombre1 pc99
- Bonduelle Fèves | Soja2 x 80 gr19
- Delhaize Lentilles265 gr65
- Delhaize Oignons jeunes | Cat11 pc09
- Delhaize Persil plat | Emballé100 gr49
- Delhaize Oranges sanguines | 4 pièces800 gr49
- Panzani Pâtes | Spaghetti500 gr2+2 gratis45
- Maille Moutarde | A l'Ancienne360 gr15
- Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge50 cl2ème à -50%99
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19