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  • Quiche aux asperges vertes et crabe
    Nutri-Score B

Quiche aux asperges vertes et crabe

Quiche aux asperges vertes et crabeB
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 1 rouleau de pâte brisée
  • 3 œufs
  • 50 g de parmesan râpé
  • 420 g de petites asperges
  • 150 g de crabe (en boîte)
  • 25 cl de crème fraîche allégée
  • poivre
  • 1 rouleau de pâte brisée
  • 3 œufs
  • 50 g de parmesan râpé
  • 420 g de petites asperges
  • 150 g de crabe (en boîte)
  • 25 cl de crème fraîche allégée
  • poivre

Commencez à cuisiner

45 min.
1
Préchauffez le four sur th. 6 - 180°C.
2
Faites cuire les asperges 3 min. à l’eau bouillante, puis rafraîchissez-les à l’eau froide.
3
Garnissez un grand moule à tarte avec la pâte brisée. Etalez le crabe égoutté et émietté dans le fond. Posez les asperges par-dessus.
4
Mélangez les œufs, la crème, du poivre et la moitié du parmesan. Versez sur les asperges. Saupoudrez avec le restant du parmesan.
5
Faites cuire 30 min. au four.
6
Servez chaud, avec une salade.
1
Préchauffez le four sur th. 6 - 180°C.
2
Faites cuire les asperges 3 min. à l’eau bouillante, puis rafraîchissez-les à l’eau froide.
3
Garnissez un grand moule à tarte avec la pâte brisée. Etalez le crabe égoutté et émietté dans le fond. Posez les asperges par-dessus.
4
Mélangez les œufs, la crème, du poivre et la moitié du parmesan. Versez sur les asperges. Saupoudrez avec le restant du parmesan.
5
Faites cuire 30 min. au four.
6
Servez chaud, avec une salade.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 635; énergie (kCal): 152; lipides (g): 9; acides gras saturés (g): 4,5; glucides (g): 10,4; sucres (g): 1,8; fibres (g): 0,9; protéines (g): 6,9; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 436,24
Fête des Mères
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Delhaize Asperges | Vertes | Mini
110 gr

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Pâte brisée | Frais
Delhaize Pâte brisée | Frais
230 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
91
oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
99
Pamesello | Râpé
Pamesello Pamesello | Râpé
2 × 40 gr
1
59
Crabe | Extra
Imperial Crabe | Extra
2 × 121 gr
8
19
Crème| Fouettable | Riche-Onctueuse | 40% m.g.
Delhaize Crème| Fouettable | Riche-Onctueuse | 40% m.g.
2 × 22,5 cl
3
39

Ingrédients de base

Poivre | Grains | Noir | Bio | Fairtrade
Oxfam Poivre | Grains | Noir | Bio | Fairtrade
85 gr
Bio
    4
    25
    Total:
    €29,24

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