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  • Poulet laqué
    Nutri-Score B

Poulet laqué

Poulet laquéB
Assez facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 poulet fermier belge
  • 4 cm de gingembre
  • 1 citron (le jus)
  • 4 c. à s. de sauce soja
  • 1,5 dl de miel
  • 2 c. à s. de vinaigre de riz
  • 1 c à s de mélange "Chinese 5 Spice" (Euroma)
  • 2 c à s d'huile d'arachide
  • 1 poulet fermier belge
  • 4 cm de gingembre
  • 1 citron (le jus)
  • 4 c. à s. de sauce soja
  • 1,5 dl de miel
  • 2 c. à s. de vinaigre de riz
  • 1 c à s de mélange "Chinese 5 Spice" (Euroma)
  • 2 c à s d'huile d'arachide

Commencez à cuisiner

: 15 min. + 4 h de marinage + 1 h 15 de cuisson
  1. 1
    Faites chauffer l’huile dans une grande poêle et faites saisir le poulet. Retirez le poulet de la poêle, laissez-le refroidir un peu, puis séchez-le avec un essuie-tout. Déglacez la poêle avec la sauce soja et laissez réduire de moitié. Ajoutez le miel, ainsi que le vinaigre de riz et le jus de citron. Pelez et râpez le gingembre, puis ajoutez-le, avec le 5-épices. Votre marinade est prête ! Enduisez-en le poulet, puis laissez-le mariner au moins 4 h au réfrigérateur. Conseil pour les as de la planification : laissez mariner le poulet ± 48 h. Les saveurs s’imprégneront encore mieux.
  2. 2
    Préchauffez le four à 200 °C.
  3. 3
    Disposez le poulet dans un plat à four, puis enfournez pendant ± 15 min. Diminuez ensuite la température à 170 °C, puis faites encore mijoter pendant 1 h. Arrosez de marinade toutes les 10 min.
  4. 4
    Sortez le poulet laqué du four et servez tout de suite.
  1. 1
    Faites chauffer l’huile dans une grande poêle et faites saisir le poulet. Retirez le poulet de la poêle, laissez-le refroidir un peu, puis séchez-le avec un essuie-tout. Déglacez la poêle avec la sauce soja et laissez réduire de moitié. Ajoutez le miel, ainsi que le vinaigre de riz et le jus de citron. Pelez et râpez le gingembre, puis ajoutez-le, avec le 5-épices. Votre marinade est prête ! Enduisez-en le poulet, puis laissez-le mariner au moins 4 h au réfrigérateur. Conseil pour les as de la planification : laissez mariner le poulet ± 48 h. Les saveurs s’imprégneront encore mieux.
  2. 2
    Préchauffez le four à 200 °C.
  3. 3
    Disposez le poulet dans un plat à four, puis enfournez pendant ± 15 min. Diminuez ensuite la température à 170 °C, puis faites encore mijoter pendant 1 h. Arrosez de marinade toutes les 10 min.
  4. 4
    Sortez le poulet laqué du four et servez tout de suite.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 649; énergie (kCal): 154; lipides (g): 3; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 14,8; sucres (g): 13,7; fibres (g): 0,5; protéines (g): 18; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 416,57
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 649; énergie (kCal): 154; lipides (g): 3; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 14,8; sucres (g): 13,7; fibres (g): 0,5; protéines (g): 18; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 416,57
Asiatique
Sans gluten
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Poulet | Halal
    +/- 1,15 kg
  • Delhaize Gingembre | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Citron
      1 pc
    • Suzi Wan Sauce | Soja
      14,3 cl
      2+2 gratis
    • Miel l'Apiculteur Miel | Lavende | France
      250 gr
      -20% Online
    • Saitaku Vinaigre de riz
      15 cl
    • Delhaize Mélange de noix | Mais
      200 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | Arachide
      1 l

    Total:

    +/-€26,55