Bao au porc et aux légumes
Assez facile, > 60 min.
Pilons de poulet laqués à la mandarine, au miel et au soja
Facile
< 30 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 8 pilons de poulet
- 7 mandarines
- 1/2 citron
- 300 g de nouilles Udon
- 1 c. à s. de miel
- 5 c. à s. de sauce soja
- 5 c. à s. de vinaigre de riz
- 3 c à s d’huile d’olive
- de coriandre (facultatif)
- 8 pilons de poulet
- 7 mandarines
- 1/2 citron
- 300 g de nouilles Udon
- 1 c. à s. de miel
- 5 c. à s. de sauce soja
- 5 c. à s. de vinaigre de riz
- 3 c à s d’huile d’olive
- de coriandre (facultatif)
Commencez à cuisiner
: 25 min.
- 1Faites dorer les pilons à bon feu, de tous côtés, dans une poêle contenant 2 c à s d’huile d’olive. Couvrez et poursuivez la cuisson à feu doux pendant 15 min., en les retournant de temps en temps.
- 2Pendant ce temps, épluchez les 4 mandarines, enlevez les membranes blanches, séparez quartiers et mettez-les de côté. Pressez le jus de 3 mandarines et du ½ citron. Ajoutez la sauce soja, le vinaigre de riz et le miel. Mélangez bien.
- 3Versez la sauce sur les pilons et faites réduire presque entièrement à feu modéré, jusqu’à ce qu’ils soient laqués de tous côtés.
- 4Pendant ce temps, cuisez les nouilles selon les instructions sur l’emballage. Égouttez-les et mélangez-les avec 1 c. à .s d’huile d’olive.
- 5Servez les pilons avec les nouilles et les quartiers de mandarine. Décorez éventuellement de coriandre.
- 1Faites dorer les pilons à bon feu, de tous côtés, dans une poêle contenant 2 c à s d’huile d’olive. Couvrez et poursuivez la cuisson à feu doux pendant 15 min., en les retournant de temps en temps.
- 2Pendant ce temps, épluchez les 4 mandarines, enlevez les membranes blanches, séparez quartiers et mettez-les de côté. Pressez le jus de 3 mandarines et du ½ citron. Ajoutez la sauce soja, le vinaigre de riz et le miel. Mélangez bien.
- 3Versez la sauce sur les pilons et faites réduire presque entièrement à feu modéré, jusqu’à ce qu’ils soient laqués de tous côtés.
- 4Pendant ce temps, cuisez les nouilles selon les instructions sur l’emballage. Égouttez-les et mélangez-les avec 1 c. à .s d’huile d’olive.
- 5Servez les pilons avec les nouilles et les quartiers de mandarine. Décorez éventuellement de coriandre.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 555; énergie (kCal): 132; lipides (g): 4,3; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 13,7; sucres (g): 4,1; fibres (g): ; protéines (g): 9,2; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 746,99
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 555; énergie (kCal): 132; lipides (g): 4,3; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 13,7; sucres (g): 4,1; fibres (g): ; protéines (g): 9,2; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 746,99
Sans lactose
Fêtes de fin d année
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Pilons | Poulet1 kg99
- Delhaize Mandarines100 gr49
- Delhaize Citron1 pc69
- Soubry Nouilles | Chinoise2 × 250 gr4+2 Gratis85
- Miel l'Apiculteur Miel | Lavende | France250 gr2ème à -50%05
- Kikkoman Sauce | Soja | Moins de sel15 cl2+1 Gratis35
- Saitaku Vinaigre de riz15 cl39
- Delhaize Coriandre| Emballé20 gr55
- Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire50 cl39