• Gaufres aux flocons d’avoine et aux bananes
    Nutri-Score B

Gaufres aux flocons d’avoine et aux bananes

Gaufres aux flocons d’avoine et aux bananesB
Facile
< 30 min.
4/5
Budget convivial

Ingrédients pour

Ingrédients
10 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 3 œufs
  • 3 bananes mûres
  • 2 c à s d’airelles séchées
  • 3 dattes Medjool
  • 150 g de flocons d’avoine
  • 150 g de farine
  • 1 sachet (de 7 g) de levure sèche
  • 1,5 dl de boisson végétale à l’avoine
  • 2 c à s de sirop d’érable (facultatif)
  • 30 g de beurre
  • 1 pincée de sel
  • 3 œufs
  • 3 bananes mûres
  • 2 c à s d’airelles séchées
  • 3 dattes Medjool
  • 150 g de flocons d’avoine
  • 150 g de farine
  • 1 sachet (de 7 g) de levure sèche
  • 1,5 dl de boisson végétale à l’avoine
  • 2 c à s de sirop d’érable (facultatif)
  • 30 g de beurre
  • 1 pincée de sel

Commencez à cuisiner

10 min. + 15 min. de cuisson (+ 30 min. de repos)
  1. 1
    Écrasez finement les bananes à la fourchette. Ajoutez-leur les airelles séchées, les dattes grossièrement hachées et les œufs. Mélangez bien, puis ajoutez la farine, les flocons d’avoine, la levure et le sel. Ajoutez progressivement la boisson végétale à l’avoine et mélangez bien. Couvrez d’un essuie et laissez reposer 30 min. à température ambiante.
  2. 2
    Faites chauffer votre gaufrier au maximum. Badigeonnez-le de beurre fondu et faites cuire vos gaufres comme d’habitude, ± 3 min. par fournée.
  3. 3
    Servez tiède, éventuellement arrosé d’un peu de sirop d’érable.
  1. 1
    Écrasez finement les bananes à la fourchette. Ajoutez-leur les airelles séchées, les dattes grossièrement hachées et les œufs. Mélangez bien, puis ajoutez la farine, les flocons d’avoine, la levure et le sel. Ajoutez progressivement la boisson végétale à l’avoine et mélangez bien. Couvrez d’un essuie et laissez reposer 30 min. à température ambiante.
  2. 2
    Faites chauffer votre gaufrier au maximum. Badigeonnez-le de beurre fondu et faites cuire vos gaufres comme d’habitude, ± 3 min. par fournée.
  3. 3
    Servez tiède, éventuellement arrosé d’un peu de sirop d’érable.
Par portion : Énergie : 222 kcal - Lipides : 6 g - Glucides : 35 g - Fibres : 3 g - Protéines : 6 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par portion : Énergie : 222 kcal - Lipides : 6 g - Glucides : 35 g - Fibres : 3 g - Protéines : 6 g
Végétarien
Kids
Petit Déjeuner
Petit-déjeuner

Ingrédients pour 10 personnes

Montrer:

  • Banane
    3

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Airelles séchées
    2 c à s

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  • Delhaize oeufs | Medium | Plein air
    6 pc
  • Delhaize Dattes en branchette
    500 gr
  • Quaker Flocons d'avoine | Express
    231 gr
  • Dr. oetker Levure sèche
    4 x 7 gr
  • Alpro Boisson végétale | This is Not M*lk | Entier 3.5%
    1 l
    -20% pour 3
  • Maple Joe® Erable | Sirop | Bio
    250 gr
    Bio
    • Carlsbourg Beurre clarifié
      225 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Farine | De blé 
      1 kg
    • Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
      125 gr

    Total:

    €27,31