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  • Émincé de poulet Bahia
    Nutri-Score A

Émincé de poulet Bahia

Émincé de poulet BahiaA
Facile
30-60 min.
3/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 200 g de tomates pelées en cubes (en boîte)
  • 60 g de cacahuètes grillées
  • 350 g de filets de poitrine de poulet
  • 20 dl de lait de coco
  • 1 tranche de citron vert bio
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1 cm de gingembre frais
  • 10 cl d'eau
  • 1 c à c de cacahuètes, hachées
  • 200 g de tomates pelées en cubes (en boîte)
  • 60 g de cacahuètes grillées
  • 350 g de filets de poitrine de poulet
  • 20 dl de lait de coco
  • 1 tranche de citron vert bio
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1 cm de gingembre frais
  • 10 cl d'eau
  • 1 c à c de cacahuètes, hachées

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Faites revenir l'oignon haché à feu doux dans un grand poêlon contenant la moitié de l'huile.
  2. 2
    Après 2 min., ajoutez le piment frais émin.cé et le gingembre râpé.
  3. 3
    Mélangez 2 min.
  4. 4
    Versez les tomates, les cacahuètes et le lait de coco.
  5. 5
    Couvrez et laissez mijoter 10 min. sur feu très doux.
  6. 6
    Pendant ce temps, émin.cez le poulet en lanières et faites-les dorer à bon feu dans une poêle contenant le reste de l'huile, en mélangeant souvent.
  7. 7
    Versez le jus de citron vert dans le poêlon contenant la sauce.
  8. 8
    Mixez soigneusement, jusqu'à ce qu'elle devienne homogène.
  9. 9
    Selon votre goût, ajoutez l'eau pour la rendre plus liquide.
  10. 10
    Ajoutez le poulet et poursuivez la cuisson 10 min. supplémentaires.
  11. 11
    Rectifiez l'assaisonnement et ajoutez la coriandre.
  12. 12
    Servez bien chaud, saupoudré les cacahuètes hachées et décoré d'une rondelle de citron vert.
  13. 13
    Accompagnez de riz blanc.
  1. 1
    Faites revenir l'oignon haché à feu doux dans un grand poêlon contenant la moitié de l'huile.
  2. 2
    Après 2 min., ajoutez le piment frais émin.cé et le gingembre râpé.
  3. 3
    Mélangez 2 min.
  4. 4
    Versez les tomates, les cacahuètes et le lait de coco.
  5. 5
    Couvrez et laissez mijoter 10 min. sur feu très doux.
  6. 6
    Pendant ce temps, émin.cez le poulet en lanières et faites-les dorer à bon feu dans une poêle contenant le reste de l'huile, en mélangeant souvent.
  7. 7
    Versez le jus de citron vert dans le poêlon contenant la sauce.
  8. 8
    Mixez soigneusement, jusqu'à ce qu'elle devienne homogène.
  9. 9
    Selon votre goût, ajoutez l'eau pour la rendre plus liquide.
  10. 10
    Ajoutez le poulet et poursuivez la cuisson 10 min. supplémentaires.
  11. 11
    Rectifiez l'assaisonnement et ajoutez la coriandre.
  12. 12
    Servez bien chaud, saupoudré les cacahuètes hachées et décoré d'une rondelle de citron vert.
  13. 13
    Accompagnez de riz blanc.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 583; énergie (kCal): 140; lipides (g): 9,6; acides gras saturés (g): 4; glucides (g): 3,3; sucres (g): 1,8; fibres (g): 1,5; protéines (g): 10; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 365,96
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 583; énergie (kCal): 140; lipides (g): 9,6; acides gras saturés (g): 4; glucides (g): 3,3; sucres (g): 1,8; fibres (g): 1,5; protéines (g): 10; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 365,96
Amérique latine
Sans gluten
Repas Romantique
Diner
Printemps
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Tomates | Pelées | Cubed | Bio
    400 gr
    Bio
  • Delhaize Cacahuètes | Grillées-Salées
    100 gr
  • Delhaize Filet | Poulet maïs | Coqardenne
    +/- 350 gr
  • Suzi Wan Lait de coco
    4 × 50 cl
  • Delhaize Citron vert
    1 pc
  • Delhaize Gingembre | Bio
    150 gr
    Bio
    • Vittel Eau minérale | Non pétillante | PET
      6 x 1,5 l
      -10% pour 4 Online
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl

    Total:

    +/-€41,93

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