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Curry vert d’agneau aux légumes

Curry vert d’agneau aux légumesA
Facile
> 60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 1,2 kg de gigot d'agneau
  • 1 oignon
  • 125 g de mini-maïs
  • 125 g de pointes d'asperges vertes
  • 2 carottes (assortiment de carottes blanches, jaunes, orange et rouges)
  • 400 g de bouquets de chou-fleur et/ou de brocoli
  • 1 poivron pointu doux
  • 2 c à s de farine
  • 4 dl de lait de coco
  • 10 cl de fond de bœuf
  • 1 c à s de pâte de curry vert
  • 30 g de beurre
  • 50 g de gingembre
  • 1 gousse d'ail
  • 1 piment rouge
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 1 Feuille de kaffir lime séchée
  • 1 pincée de filaments de safran
  • 1,2 kg de gigot d'agneau
  • 1 oignon
  • 125 g de mini-maïs
  • 125 g de pointes d'asperges vertes
  • 2 carottes (assortiment de carottes blanches, jaunes, orange et rouges)
  • 400 g de bouquets de chou-fleur et/ou de brocoli
  • 1 poivron pointu doux
  • 2 c à s de farine
  • 4 dl de lait de coco
  • 10 cl de fond de bœuf
  • 1 c à s de pâte de curry vert
  • 30 g de beurre
  • 50 g de gingembre
  • 1 gousse d'ail
  • 1 piment rouge

Commencez à cuisiner

25 min. + 1h35 de cuisson
  1. 1
    Hachez l'oignon et pressez la gousse d'ail. Faites-les revenir à feu doux dans une large casserole contenant le beurre fondu.
  2. 2
    Pendant ce temps, désossez le gigot et taillez-le en dés. Ajoutez-les dans la casserole, colorez-les rapidement et saupoudrez de farine. Mélangez 1 min., puis versez le fond de bœuf. Ajoutez ensuite la feuille de kaffir, le piment finement haché et le gingembre taillé en grosses tranches. Couvrez et laissez mijoter 1h30 à feu doux.
  3. 3
    Entre-temps, prélevez les bouquets du chou-fleur et / ou du brocoli. Taillez les carottes en fines rondelles, de biais. Versez le tout dans une grande casserole d'eau bouillante salée et comptez 6 min. de cuisson à la reprise de l'ébullition. Coupez les mini-maïs en 2 et ajoutez-les dans la casserole, ainsi que les pointes d'asperges vertes. Poursuivez la cuisson 3 min., puis égouttez et plongez tous ces légumes dans un grand saladier d'eau froide.
  4. 4
    L'agneau étant cuit, ajoutez le lait de coco, la pâte de curry vert et le safran dans la casserole. Mélangez et ajoutez les légumes égouttés, ainsi que le poivron doux taillé en rondelles. Rectifiez l'assaisonnement et laissez mijoter encore 5 min. Saupoudrez de coriandre hachée.
  5. 5
    Servez chaud, avec du riz basmati.
  1. 1
    Hachez l'oignon et pressez la gousse d'ail. Faites-les revenir à feu doux dans une large casserole contenant le beurre fondu.
  2. 2
    Pendant ce temps, désossez le gigot et taillez-le en dés. Ajoutez-les dans la casserole, colorez-les rapidement et saupoudrez de farine. Mélangez 1 min., puis versez le fond de bœuf. Ajoutez ensuite la feuille de kaffir, le piment finement haché et le gingembre taillé en grosses tranches. Couvrez et laissez mijoter 1h30 à feu doux.
  3. 3
    Entre-temps, prélevez les bouquets du chou-fleur et / ou du brocoli. Taillez les carottes en fines rondelles, de biais. Versez le tout dans une grande casserole d'eau bouillante salée et comptez 6 min. de cuisson à la reprise de l'ébullition. Coupez les mini-maïs en 2 et ajoutez-les dans la casserole, ainsi que les pointes d'asperges vertes. Poursuivez la cuisson 3 min., puis égouttez et plongez tous ces légumes dans un grand saladier d'eau froide.
  4. 4
    L'agneau étant cuit, ajoutez le lait de coco, la pâte de curry vert et le safran dans la casserole. Mélangez et ajoutez les légumes égouttés, ainsi que le poivron doux taillé en rondelles. Rectifiez l'assaisonnement et laissez mijoter encore 5 min. Saupoudrez de coriandre hachée.
  5. 5
    Servez chaud, avec du riz basmati.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 439; énergie (kCal): 105; lipides (g): 6; acides gras saturés (g): 4; glucides (g): 3,9; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1,1; protéines (g): 8,7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 628
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 439; énergie (kCal): 105; lipides (g): 6; acides gras saturés (g): 4; glucides (g): 3,9; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1,1; protéines (g): 8,7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 628
Sans gluten
Pâques
Déjeuner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Combava
    1 Feuille

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Safran
    1 pincée

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Gigot | Agneau | Avec os | Celtic
    +/- 1,4 kg
  • Bonduelle Maïs crispy 2+1 gratuit
    3 x 150 gr
    Promo
  • Delhaize Asperges | Vertes | Mini
    2 × 110 gr
  • Delhaize Carottes | En Botte | Emballées
    1 pc
  • Delhaize Fleurette | chou-fleur 400G
    400 gr
  • Delhaize Poivrons | Mix
    500 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Lait de coco
    40 cl
  • Delhaize Fond | Boeuf
    19 cl
  • Delhaize Curry | Pâte | Rouge
    110 gr
  • Delhaize Gingembre | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
      50 gr
    • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
      10 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
      400 gr
    • Delhaize Farine | De blé 
      1 kg
    • Paysan Breton Beurre | Salé
      125 gr
    • Delhaize Tête d'ail | Filet
      75 gr

    Total:

    +/-€62,80