• Vissoep met grijze garnalen
    Nutri-Score A

Vissoep met grijze garnalen

Vissoep met grijze garnalenA
Gemiddeld
> 60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 250 g ongepelde grijze ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬garnalen
  • 100 g gepelde grijze garnalen
  • 1 goudbrasem
  • 400 g visfilets naar keuze (schol, roodbaars…)
  • 1 venkel
  • 2 wortelen
  • 1 preiwit
  • 1 ui
  • 140 g tomatenconcentraat
  • 8 dl visfond
  • 6 el olijfolie
  • 1 teentje knoflook
  • 1 dopje saffraandraadjes
  • 1 kl zwarte peperbollen
  • enkele draaien van de specerijenmolen ‘Chili Explosion’ (naar smaak)
  • 250 g ongepelde grijze ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬garnalen
  • 100 g gepelde grijze garnalen
  • 1 goudbrasem
  • 400 g visfilets naar keuze (schol, roodbaars…)
  • 1 venkel
  • 2 wortelen
  • 1 preiwit
  • 1 ui
  • 140 g tomatenconcentraat
  • 8 dl visfond
  • 6 el olijfolie
  • 1 teentje knoflook
  • 1 dopje saffraandraadjes
  • 1 kl zwarte peperbollen
  • enkele draaien van de specerijenmolen ‘Chili Explosion’ (naar smaak)

Begin met koken

35 min. + 35 min. kooktijd
  1. 1
    Hak de groenten en het teentje knoflook grof; houd apart.
  2. 2
    Fileer de goudbrasem (houd apart voor de versiering) en doe de restjes (kop en graten) in een stoofpan met de ongepelde grijze garnalen en 2/3 van de  olijfolie; fruit 5 min. op een zeer hoog vuur. 
  3. 3
    Voeg de groenten, de visfond, het tomatenconcentraat, de saffraan, de visfilets in stukken en de peperbolletjes toe. Voeg water toe tot de ingrediënten net onder staan. Breng aan de kook, zet het deksel op de pan en laat 35 min. sudderen.
  4. 4
    Haal de kop en de dikke graat uit de bouillon. Mix tot een gladde soep in de blender; voeg een beetje water toe indien de soep te dik is en breng verder op smaak (zout en ‘Chili Explosion’). Zeef de soep en pers de massa goed uit. Warm nog even op.
  5. 5
    Snijd de goudbrasemfilets in stukken en bak ze kort goudbruin in 1/3 van de olijfolie.
  6. 6
    Verdeel ze over de borden, met de soep en de gepelde grijze garnalen. Versier eventueel met oregano en verse rozemarijn.
  7. 7
    Dien op met sneetjes geroosterd boerenbrood en Provençaalse rouille.
  1. 1
    Hak de groenten en het teentje knoflook grof; houd apart.
  2. 2
    Fileer de goudbrasem (houd apart voor de versiering) en doe de restjes (kop en graten) in een stoofpan met de ongepelde grijze garnalen en 2/3 van de  olijfolie; fruit 5 min. op een zeer hoog vuur. 
  3. 3
    Voeg de groenten, de visfond, het tomatenconcentraat, de saffraan, de visfilets in stukken en de peperbolletjes toe. Voeg water toe tot de ingrediënten net onder staan. Breng aan de kook, zet het deksel op de pan en laat 35 min. sudderen.
  4. 4
    Haal de kop en de dikke graat uit de bouillon. Mix tot een gladde soep in de blender; voeg een beetje water toe indien de soep te dik is en breng verder op smaak (zout en ‘Chili Explosion’). Zeef de soep en pers de massa goed uit. Warm nog even op.
  5. 5
    Snijd de goudbrasemfilets in stukken en bak ze kort goudbruin in 1/3 van de olijfolie.
  6. 6
    Verdeel ze over de borden, met de soep en de gepelde grijze garnalen. Versier eventueel met oregano en verse rozemarijn.
  7. 7
    Dien op met sneetjes geroosterd boerenbrood en Provençaalse rouille.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 366; energie (kCal): 88; vetten (g): 4,5; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 3; suikers (g): 2; vezels (g): ; eiwitten (g): 7,9; zout (g): 0,9. Energie (kcal/portie): 545,69
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 366; energie (kCal): 88; vetten (g): 4,5; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 3; suikers (g): 2; vezels (g): ; eiwitten (g): 7,9; zout (g): 0,9. Energie (kcal/portie): 545,69
Gluten vrij
Overig
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Saffraan
    1

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Grijze garnalen | Vers | Ongepeld
    250 gr
  • Delhaize Gamba's | Gekookt | Bio
    300 gr
    Bio
    • Delhaize Goudbrasem
      +/- 415 gr
    • Delhaize Kabeljauwfilet | IJsland
      2 × +/- 330 gr
    • Delhaize Venkel
      500 gr
    • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
      1 st
    • Delhaize Preibundel
      1 st
    • Delhaize Tomaten | Concentraat | Bio
      140 gr
      Bio
      • Knorr Finesse Bouillon | Vis | 12 Bouillonblokjes
        12 x 10 gr
      • Old El Paso Saus | Kruidenmix
        39 gr
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Witte uien | Netje
        400 gr
      • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
        50 cl
        2de tegen -50%
      • Delhaize Lookbol | Netje
        75 gr
      • Santa Maria Kruiden | Roze peperbollen
        21 gr
        2de tegen -50%

      Totaal:

      +/-€52,94