Overslaan
B

Pancakes met avocado en zalm

Pancakes met avocado en zalmB
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 200 g gerookte zalm in sneetjes
  • 2 avocado’s
  • 100 g frambozen
  • 1 sterfruit
  • 1 citroen (sap)
  • 2 dl zure room
  • 15 g verse korianderblaadjes
  • peper
  • 2 eieren
  • 300 g bloem
  • 1 zakje bakpoeder
  • 4 dl karnemelk
  • 20 g gesmolten boter
  • 20 g boter voor het bakken
  • 1 snufje zout
  • 200 g gerookte zalm in sneetjes
  • 2 avocado’s
  • 100 g frambozen
  • 1 sterfruit
  • 1 citroen (sap)
  • 2 dl zure room
  • 15 g verse korianderblaadjes
  • peper
  • 2 eieren
  • 300 g bloem
  • 1 zakje bakpoeder
  • 4 dl karnemelk
  • 20 g gesmolten boter
  • 20 g boter voor het bakken
  • 1 snufje zout

Begin met koken

: 30 min. + 30 min. rusttijd
  1. 1
    Meng de eieren, de gesmolten boter en de karnemelk. Meng in de kom van de keukenrobot de bloem, het bakpoeder en het zout. Voeg er het vloeibare mengsel zachtjes bij en mix goed in de keukenrobot. Als je geen keukenrobot hebt, gebruik dan een gewone mixer, maar klop goed, zodat er zeker geen brokjes in het beslag zitten.
  2. 2
    Laat het beslag 30 min. rusten op kamertemperatuur.
  3. 3
    Bak de pannenkoeken. Smelt een klontje boter in de pan op middelhoog vuur. Giet met een pollepel kleine hoopjes beslag in de pan. In een gewone koekenpan kun je ± 4 pannenkoekjes tegelijk bakken. Bak ze enkele minuten. Als je kleine luchtbelletjes aan de oppervlakte van de pannenkoekjes ziet, moet je ze omdraaien.
  4. 4
    Snijd de avocado’s in sneetjes en druppel er meteen het citroensap op zodat ze niet verkleuren. Snijd het sterfruit in sneetjes.
  5. 5
    Verdeel de pannenkoekjes op een schaal. Leg er de sneetjes avocado, gerookte zalm, sterfruit en de frambozen bij. Werk af met enkele toefjes zure room, verse korianderblaadjes en peper van de molen.
  1. 1
    Meng de eieren, de gesmolten boter en de karnemelk. Meng in de kom van de keukenrobot de bloem, het bakpoeder en het zout. Voeg er het vloeibare mengsel zachtjes bij en mix goed in de keukenrobot. Als je geen keukenrobot hebt, gebruik dan een gewone mixer, maar klop goed, zodat er zeker geen brokjes in het beslag zitten.
  2. 2
    Laat het beslag 30 min. rusten op kamertemperatuur.
  3. 3
    Bak de pannenkoeken. Smelt een klontje boter in de pan op middelhoog vuur. Giet met een pollepel kleine hoopjes beslag in de pan. In een gewone koekenpan kun je ± 4 pannenkoekjes tegelijk bakken. Bak ze enkele minuten. Als je kleine luchtbelletjes aan de oppervlakte van de pannenkoekjes ziet, moet je ze omdraaien.
  4. 4
    Snijd de avocado’s in sneetjes en druppel er meteen het citroensap op zodat ze niet verkleuren. Snijd het sterfruit in sneetjes.
  5. 5
    Verdeel de pannenkoekjes op een schaal. Leg er de sneetjes avocado, gerookte zalm, sterfruit en de frambozen bij. Werk af met enkele toefjes zure room, verse korianderblaadjes en peper van de molen.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 760; energie (kCal): 182; vetten (g): 10,8; verzadigde vetten (g): 4,3; koolhydraten (g): 13,5; suikers (g): 2,3; vezels (g): 2,3; eiwitten (g): 6,8; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 875,97
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 760; energie (kCal): 182; vetten (g): 10,8; verzadigde vetten (g): 4,3; koolhydraten (g): 13,5; suikers (g): 2,3; vezels (g): 2,3; eiwitten (g): 6,8; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 875,97
Brunch
Brunch
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Zalm | Gerookt
    200 gr
  • Delhaize Avocado
    1 st
  • Delhaize Frambozen
    125 gr
  • Delhaize Carambole
    125 gr
  • Delhaize Room | Zuur | 15 % V.G.
    200 gr
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
    2de tegen -50%
  • Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
    41 gr
    2de tegen -50%
  • Vahiné Bakpoeder
    180 gr
    2+2 gratis
  • Delhaize Karnemelk | Bio
    1 l
    Bio
    • Balade Boter | Zachte | Halfvolle | 41% v.g.
      250 gr
      2de tegen -50%
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Citroen | 1 st
      1 st
    • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
      4 st
    • Delhaize Tarwebloem
      1 kg
    • Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
      140 gr
      2de tegen -50%

    Totaal:

    €29,34