Overslaan
Delhaize logo

Welkom

Naar mijn profiel
0

GRATIS COLLECT deze week 🛒🚗Geniet van gratis collect met de code EOYCOLLECT!> Profiteer ervan! <

Recept zoekresultatenDhal met pastinaak en kikkererwten
Delhaize logo
  • Dhal met pastinaak en kikkererwten
    A

Dhal met pastinaak en kikkererwten

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

€

Score

4 op 5
Vegan
Moederdag,Veggie - minder dan 3€
Hoofdgerecht
Dhal met pastinaak en kikkererwtenA

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 30 g boter
  • 480 g gekookte kikkererwten
  • 2 teentjes knoflook
  • 20 dl kokosmelk
  • 1 kl komijn
  • 1 el kurkuma
  • 1 el madras currypoeder
  • 3 pastinaken
  • 1 kl sterk paprikapoeder
  • 1 tomaat
  • 2 cm verse gember
  • 1 bosje verse koriander

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Kikkererwten | Gekookt

Luengo

Kikkererwten | Gekookt

570 gr

€1,65

Kokosmelk

Delhaize

Kokosmelk

2 × 1 l

Kleine Leeuw, kleine prijs

€4,98

Kruiden | Komijn | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Komijn | Gemalen

38 gr

€1,99

Kruiden | Kurkuma | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Kurkuma | Gemalen

40 gr

€1,95

Kruiden | Kerrie | zacht

Delhaize

Kruiden | Kerrie | zacht

37 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,69

Geschoonde pastinaak

Delhaize

Geschoonde pastinaak

300 gr

€1,99

Kruiden | Paprika | Sterk

Santa Maria

Kruiden | Paprika | Sterk

37 gr

€3,29

Smaaktrostomaat

Delhaize

Smaaktrostomaat

450 gr

€4,49

Gember | Bio

Delhaize

Gember | Bio

150 gr

Bio

€1,79

Koriander | Kruiden | Verpakt

Delhaize

Koriander | Kruiden | Verpakt

20 gr

€1,65

Reeds in je keuken

Zachte boter | Opgeklopt

Balade

Zachte boter | Opgeklopt

130 gr

€2,99

Lookbol | Netje

Delhaize

Lookbol | Netje

75 gr

€1,69

Totaal:
€24,47

Begin met koken

Bereidingstijd: 20 min + 35 min garen

  1. Schil de pastinaken en snijd ze in blokjes. Pel de tomaat en snijd haar in blokjes. Plet de knoflook. Schil de gember en rasp hem.
  2. Doe de specerijen in een kommetje in 10 cl water. Meng tot je een homogene pasta krijgt.
  3. Smelt de boter in een pot en stoof de look 3 min aan. Zij mag niet verkleuren. Voeg de specerijen toe en laat 1 min bakken terwijl je roert. Voeg de tomaat, de gember, 20 cl water, de kokosmelk en de pastinaken toe. Dek af en laat 20 min verder koken. Roer af en toe om. Voeg de uitgelekte kikkererwten toe en laat nog 10 min verder koken.
  4. Werk je gerecht af met wat gehakte koriander. Dien op met basmatirijst en naanbroodjes met look en koriander.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 456; energie (kCal): 109; vetten (g): 4,5; verzadigde vetten (g): 2,6; koolhydraten (g): 12,2; suikers (g): 3,8; vezels (g): 4,1; eiwitten (g): 3,2; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 536,72
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Nutritionele informatieA
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 456; energie (kCal): 109; vetten (g): 4,5; verzadigde vetten (g): 2,6; koolhydraten (g): 12,2; suikers (g): 3,8; vezels (g): 4,1; eiwitten (g): 3,2; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 536,72
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Indiaas
Vegan
Moederdag,Veggie - minder dan 3€
Diner
Hoofdgerecht
  • Dhal met pastinaak en kikkererwten
    A

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Kikkererwten | Gekookt

Luengo

Kikkererwten | Gekookt

570 gr

€1,65

Kokosmelk

Delhaize

Kokosmelk

2 × 1 l

Kleine Leeuw, kleine prijs

€4,98

Kruiden | Komijn | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Komijn | Gemalen

38 gr

€1,99

Kruiden | Kurkuma | Gemalen

Delhaize

Kruiden | Kurkuma | Gemalen

40 gr

€1,95

Kruiden | Kerrie | zacht

Delhaize

Kruiden | Kerrie | zacht

37 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,69

Geschoonde pastinaak

Delhaize

Geschoonde pastinaak

300 gr

€1,99

Kruiden | Paprika | Sterk

Santa Maria

Kruiden | Paprika | Sterk

37 gr

€3,29

Smaaktrostomaat

Delhaize

Smaaktrostomaat

450 gr

€4,49

Gember | Bio

Delhaize

Gember | Bio

150 gr

Bio

€1,79

Koriander | Kruiden | Verpakt

Delhaize

Koriander | Kruiden | Verpakt

20 gr

€1,65

Reeds in je keuken

Zachte boter | Opgeklopt

Balade

Zachte boter | Opgeklopt

130 gr

€2,99

Lookbol | Netje

Delhaize

Lookbol | Netje

75 gr

€1,69

Totaal:
€24,47

Deze recepten kan je ook leuk vinden